건강관리
어지러울 때 먹으면 좋은 음식이 뭘까요?
아까부터 갑자기 머리가 아프고 어지러운데요. 어떤 음식을 섭취하면 어지러움 증상이 완화되고 기력을 되찾을 수 있는지 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
수분 및 전해질 보충 위해 미지근한 물, 스포츠 음료, 생강차, 바나나, 견과류, 국물요리를 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
빈혈은 어지러움증의 주요 원인 중 하나로. 철분이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 어지러움을 유발할 수 있습니다. 따라서 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분이 풍부한 음식으로는 붉은 고기. 간. 시금치. 강낭콩 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
갑자기 어지러움과 두통이 있을때는 저혈당, 탈수, 빈혈, 과로 등이 원인일수 있습니다.
어지러울 때 좋은 음식으로는 따뜻한 물에 소금조금, 바나나, 소량의 견과류, 죽.미음. 바나나 우유, 계란, 두부, 닭가슴살, 철분 많은 음식 즉 시금치, 간, 콩 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
어지러울 때는 수분과 전해질 보충이 중요해 물, 이온음료, 바나나 같은 음식이 도움이 됩니다.
또한 혈당을 빠르게 올려주는 꿀이나 과일 주스도 기력 회복에 좋습니다.
심한 경우에는 즉시 휴식하고 필요하면 병원 진료를 받는 것을 권장드립니다.