장건강한 유익한 식습관 있나요?

Question

습관이 정말 무서운데 매일 밥대신 과자로 떼우고

술먹고 인스턴트 음식만 먹고 아주 안좋은 습관인데 유익한 식습관 있으면 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 갈라져라현실이여입니다.

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장 건강에 유익한 식습관은 다음과 같습니다.

1. 유산균 섭취

가루로 된 유산균 또는 김치, 요구르트 등을 섭취한다.

2. 식이섬유 섭취

3. 과식하지 않기

4. 천천히, 여러번 씹어서 먹기

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Answer 2

안녕하세요. 오늘도 나는 행복하게 살란다.입니다.

장건강에 유익학한 식습관은 규칙적인 시간에 드시구요

잡곡밥에 균형된 식사를 하시기 바랍니다