습관이 정말 무서운데 매일 밥대신 과자로 떼우고
술먹고 인스턴트 음식만 먹고 아주 안좋은 습관인데 유익한 식습관 있으면 부탁드려요
안녕하세요. 갈라져라현실이여입니다.
-----
장 건강에 유익한 식습관은 다음과 같습니다.
1. 유산균 섭취
가루로 된 유산균 또는 김치, 요구르트 등을 섭취한다.
2. 식이섬유 섭취
3. 과식하지 않기
4. 천천히, 여러번 씹어서 먹기
답변이 도움 되었다면 추천과 좋아요, 부족했다면 댓글 부탁드립니다.
안녕하세요. 오늘도 나는 행복하게 살란다.입니다.
장건강에 유익학한 식습관은 규칙적인 시간에 드시구요
잡곡밥에 균형된 식사를 하시기 바랍니다