건강관리
골뱅이무침 영양성분과 효능은?
골뱅이를 좋아하는데 골뱅이무침에 대한 영양성분과 효능이 궁금합니다. 골뱅이는 칼로리가 적은편인가요? 다이어트에는 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
골뱅이는 지방이 적고 단백질을 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다 하지만 통조림에 들어있는 골뱅이는
나트륨이나 당분이 많이 들어 있기 때문에
다이어트에 크게 도움이 되지 않습니다
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
골뱅이 1인분 기준으로 300칼로리 정도 되고요
고단백 저지방의 식품으로 체중감량에도 좋고 단백질 보충에도 탁월합니다