골뱅이무침 영양성분과 효능은?

골뱅이를 좋아하는데 골뱅이무침에 대한 영양성분과 효능이 궁금합니다. 골뱅이는 칼로리가 적은편인가요? 다이어트에는 도움이 될까요?