건강관리
라면은 가끔 먹으면 문제가 없는 건가요?
저도 라면이 인스턴트 음식이고 몸에 좋지 않다는 거를 알고 있어서 자주 안 먹으려고 하는데요 혹시 가끔 식사 대용으로 먹으면 문제가 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
라면은 인스턴트 음식이기 때문에 영양가가 낮고 나트륨 함량이 높습니다. 자주 먹는 것은 좋지 않으며, 가끔 식사 대용으로 먹는 것은 큰 문제가 없습니다.
라면을 끓일 때는 라면 봉지에 있는 액스프를 덜 넣으시는 것이 좋으며, 기본 라면 외에도 야채나 계란을 넣어 영양가를 높여주는 것이 좋습니다. 그리고 라면을 먹고 나서는 꼭 물을 많이 마셔서 나트륨을 배출하는 것이 좋으며, 라면을 적당히 먹는다면 건강에 큰 문제가 없지만, 자주 먹는 것은 좋지 않으니 염두해주세요.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 가끔 한끼정도는 괜찮습니다. 나머지 두끼에서 하루 영양소섭취를 보충해주시면됩니다.걱정안하시고 드셔도되요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
가끔이 어느정도 인지는 모르지만 라면은 일주일에 한번 정도만 드신다고
생각하시면 될것 같습니다.
되도록이면 안드시는것이 더 좋겠지요