아이 키 성장에 도움이 되는 식단이 궁금합니다.

Question

아이가 키가 크게 자라길 원하는 아빠입니다.

아이가 키가 크게 자려면 어떠한 영양식단이 도움이 될까요?

어떠한 음식을 해줘야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자라나는 아이들에게 단백질과 칼슘이 충분히 섭취가 되어야 키도 잘 자랍니다.

당연히 운동은 꾸준히 하셔야하고 키 성장에 도움이 되는 음식으로는 우유 그리고 계란 그리고 두부 시금치 미역같은 음식이 있습니다