건강관리
운동할 때 물 먹는 습관이 중요한 이유는 무엇인가요?
운동할 때 물 먹는 습관이 중요하다고 들었습니다. 운동 중에 물 먹는 습관이 무엇 때문에 중요한지 알려 주시면 좋겠습니다. 무엇 때문에 중요한 걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운종을 하면 수분이 배출되기때문에 적절히 보충하는것이 신진대사를 올리고 수분을 보충하는데 도움을 줍니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
운동 중 물을 마시는 것은 탈수를 방지하고 운동 성능을 향상시킵니다. 또한 체온 조절과 영양소 운반에 도움을 줍니다.