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조깅과 런닝의 차이는 무엇인가요??
운동할때 보면 누구는 조깅한다 그러고, 누구는 런닝한다고 하는데~ 둘다 보면 그냥 뛰는거거든요?
런닝과 조깅의 차이점이뭔가요?
6개의 답변이 있어요!
조깅과 런닝의 차이점은 난이도에 있습니다
속도는 사람마다 다르기에 절대적인 지표가될수는없고
조깅은 대화를 하면거 할수있을정도의 난이도
아예 초보자라면 빨리걷기 정도도 힘들수도있어요
런닝은 말그대로 달리기입니다 달리기의 속도차이는 있겠지만 대화를 하긴 힘들정도의 속도를 내는것이죠
조깅과 러닝의 가장 큰 차이점은 속도에 있다고 보시면 될 것 같습니다.
조깅은 천천히 달리기, 러닝은 좀 더 빠른 속도로 달리는 걸 의미한다고 보시면 될 것 같습니다.
러닝을 전문적으로 하시는 분들의 경우 훈련 과정 중에 하나로 조깅을 하라고 하시는 경우가 많은데,
이 때 속도를 최대한 늦춰서 달려 보라고 하시거든요....
효과적인 부분에서도 조금 차이는 있지만,
일단 가장 큰 차이는 속도에 있다고 보시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요 검소한늑대입니다.
조깅이 런닝에 속하는 범위에 용어라고 보시면 됩니다.
런닝 : 달리는 운동
조깅 : 러닝이긴 하지만 상대적으로 느리게 달리는 운동
이런식으로요
런닝은 빠르던 느리던 달리는 모든 행위를 명명하는 말이지만 조깅은 천천히 달리는 런닝을 의미한다고 보심 됩니다^^
러닝은 빠른 속도로 시속 8km 이상을 뛰는 반면, 조깅은 상대적으로 느린 속도로 6~8km 사이를 뛰는 것이에요. 조깅은 일반적으로 시속 6-8km 정도로 달리는 것입니다. 속도는 천천히 걷는 속도의 2배 정도로 최대 심박수의 60-70%에 해당하는 비교적 가벼운 강도의 페이스입니다. 참고하세요