골반 경사는 평소 자세 때문에 근육 불균형이 생기면서 나타나는 경우가 많아요.
너무 걱정하지 마시고 집에서 틈틈이 이 두 가지만 해보세요.
'장요근 스트레칭'이 정말 중요해요. 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 다리를 앞으로 내민 뒤, 골반을 앞으로 천천히 밀어주는 동작인데 굽어있는 골반을 펴주는 데 아주 효과적이에요.
여기에 엉덩이 근육을 강화해주는 '브릿지 운동'을 같이 해주면 골반이 제자리로 돌아오도록 잡아주는 힘이 생겨요.
평소에 다리를 꼬거나 짝다리 짚는 습관만 조심해도 금방 좋아질 거예요! 꾸준히 한번 해보세요.^^