좋은 비타민 고르는 방법좀 알려주세요

Question

시중에 보면 너무 많은 비타민들이 있습니다. 저에게 꼭 맞는 비타민좀 추천부탁드려요!!

저는 23살 남자이고요. 운동을 좋아해서 헬스, 축구, 배드민턴 등 과 같은 스포츠를 굉장히 자주 즐깁니다. 수면 시간은 7시간 정도인데 일어나면 좀 덜 개운한거 같은 느낌을 자주 받습니다.

이런 증상을 느낄 때 먹으면 좋은 비타민은 무엇인가요?

혹은 유심히 봐야 하는 성분들은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 이렇게 많이 하시면 땀을 통한 미네랄 소실과 비타민 부족할 수 있습니다

비타민B군 영양제는 워낙 다양합니다

젊으신 분이니 합성비타민으로 저렴하게 복용하시고

미네랄도 같이 챙겨주시면 좋을 것 같습니다

성분은 알려드릴 게 너무 많아 약국에 가셔서 약사님게 상담 한 번 받아보시면 감이 오실 겁니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저는 23살 남자이고요. 운동을 좋아해서 헬스, 축구, 배드민턴 등 과 같은 스포츠를 굉장히 자주 즐깁니다. 수면 시간은 7시간 정도인데 일어나면 좀 덜 개운한거 같은 느낌을 자주 받습니다.이런 증상을 느낄 때 먹으면 좋은 비타민은 무엇인가요?혹은 유심히 봐야 하는 성분들은 무엇이 있을까요

<<--- 비타민 b 제제 추천합니다 👍