달걀 노른자와 흰자 중에서 어느것을 선호하시나요?

달걀 노른자와 흰자 중에서 어느것을 선호하시나요?

달걀이 완전식품이라고도 허고, 노른자에 대한 속설도 있는것 같구요. 노른자보다 흰자를 섭취하는게 나을까요? 아니면 반대일까요?