고민상담
연꽃에한방울
스트레스푸는데는 멍때리기가 나을까요?달리기가 나을까요?
요즘 스트레스를 회사에서도 집에서도 너무 많이 받아서 멘탈이 정상이 아닌것같습니다.
그래서 선배들한테 스트레스 푸는 방법을 물었더니 어떠 선배무리는 멍때리는게 생각보다 스트레스가 풀린다고 하고 어떤선배무리는 달리기 운동이 가장 스트레스가 잘 풀린다고 하네요.
저는 성격상 운동보다는 멍때리기가 맞을것같기도한데 제일 잘 풀리는 방법을 해볼려구요.
둘중 어떤게 더 나을까요?
113개의 답변이 있어요!
두 방법 모두 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다.
멍때리기는 뇌를 쉬게 해 긴장을 낮추는 데 효과적입니다.
반면 달리기는 몸을 움직이며 스트레스 호르몬을 줄여줍니다.
평소 활동량이 적다면 가벼운 걷기부터 시작해보셔도 좋습니다.
직접 각각 해보시고 몸과 마음이 더 편해지는 쪽을 선택하시기 바랍니다.
스트레스 해소 방법으로는 다양한 방법이 있으며 사람마다 효과적인 방법이 다를 수 있으므로 두 가지 방법을 시도해보고 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
솔직히 멍 때리기하는 게 좋은데 뇌를 휴식시키는 방법으로 마음을 안정시키고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 명상이나 요가 등도 비슷한 효과를 가지고 있습니다.
아니면 운동하면서 몸을 움직이면서 스트레스를 해소할 수 있습니다. 특히 유산소 운동인 달리기는 심장 박동수를 높이고 호흡을 깊게 하면서 체내 호르몬 분비를 촉진시켜 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이외에도 수영, 자전거 타기, 걷기 등도 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.이외에도 취미 생활, 음악 감상, 독서, 여행 등 다양한 방법을 시도해보면서 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아보시길 바랍니다. 스트레스를 쌓아두지 않고 적극적으로 대처하는 것이 건강에도 도움이 됩니다.
스트레스 푸는데 멍때리는 것보다는 움직이는것이 좋기때문에 달리기를 하는것이 더 좋을듯 하네요. 정신없이 달리고 땀을 흘리다보면 답답한 마음이나 스트레스가 좀 풀릴거예요.
멍때리기는스트레스 푸는데 도움이 된다고 뉴스에도 나왔습니다.
뇌를 쉬게 해주는 원리라고 하더라구요.
그래서 멍때리기대회도 있습니다.
질문자님이 달리기보다 멍때리기에 더 적합하다고 생각되시면 멍때리기를 먼저 해보십시오.
분명 도움이될거에요.
그리고 그게 도움이 안된다면 달리기를 해보세요.
스트레스는 정신없이 몸을 굴리면서 풀수도있긴해요.
사람에따라 다를 수있습니다.
스트레스푸는것도 성향에 따라 그 방법이 다 다르더라구요.
둘다 뭔 복잡한건아니니 저는 두가지 다 해보시는걸 추천드립니다.
그리고 스트레스가 더 풀리는방법을 앞으로 계속 해보시는게 좋을것같습니다.
참고로 저는 개인적으로 운동이 더 스트레스가 풀리는 스타입니다.
본인에게 맞는걸 찾으세요.
달리기를 추천합니다. 멍때리면 그 스트레스를 햐소하기보다는 잠시 멈춰두는 단계로 보시면 되구요!! 달리기는 건강해지고 몸도 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.
사람마다 스트레스의 해소법은 다소 차이가 있을수 있습니다 말씀하신 2가지는 모두 장단점을 갖고 있는점이 있습니다
멍때리기는 뇌를 잠시 쉴수 있게 해주면서 뇌가 스트레스를 해소 할수 있는 기회를 제공하고 달리기는 운동을 통해서 호르몬을 통해 스트레스를 해소 해줍니다
정적인 것과 동적인것 간에 차이점을 인지하시고 택일 하시면 좋을거 같아요
저도 스트레스를 많이 받아 병까지 왔는데 빨리 회복 되기를 바라요.달리기,걷기, 멍 때리는거 다 좋은데 같이 병행하는걸 추천 드려요.저는 사는 곳에 바다가 있는데 먼 수평선을 바라보며 무념 무상으로 한 시간씩 걷고,달리기도 한 답니다.꼭 한번 해 보시고 스트레스 날리시길 바랍니다.건강 하세요.
안녕하세요. 저도 요새 직장에서 스트레스를 너무 많이 받아서 질문자님의 질문에 너무 공감됩니다. 저도 스트레스 해소를 위해 1주일에 2번씩 5km 러닝을 뜁니다. 효과 좋습니다 추천드려요!
운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 스트레스 푸는데 멍때리기 보다는 그래도 달리기가 좋을것 같습니다. 멍때리기는 잡생각이 날듯하구요. 달리기는 체력적으로 소모가 빠르고 땀을 흘리다보면 스트레스도 풀리게 됩니다
정신적으로 힘들다면 달리기 나 격한 운동이 좋은것 같아요!
육체적으로 힘들면 명상을 추천합니다.
스트레스 받지 않으려고 생각하는것도 스트레스 입니다. 부담갖지말고 자신한테 맞는걸 추천해요!!
사람마다 다르지만 본인에게 뭐가 맞는지 모르잖아요? 둘다해보세요
아니 이것저것 해보세요
해서 느끼기에 나은거로 하심되요
멍때리면서 안봤던 드라마 몰아보기! 좋을거 같아보이네요
하루종일 잠자는것보단 다른걸..시간아까워요
밤은잠에
스트레스 해소 방법은 사람마다 다르기 때문에 어떤 방법이 가장 효과적인지는 개인적인 경험과 실험을 통해 알아야 합니다. 멍때리기와 달리기는 각각 다른 방식으로 스트레스를 해소하는데, 멍때리기는 마음을 비우고 여유를 즐기는 방법으로 스트레스를 푸는 데에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 오랫동안 멍때리게 되면 무기력해지거나 문제에 대한 대안을 찾기 어려울 수 있습니다. 반면 달리기는 운동을 통해 신체적인 스트레스를 해소하고, 호르몬 분비를 통해 기분을 개선할 수 있지만, 부상 위험이 있고 즐거운 경험이 아니라면 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾기 위해서는 두 가지 방법을 번갈아가며 시도해보고, 자신에게 적합한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.
스트레스 받을 때는 어느 하나에 집중하는 것도 좋은 방법인데요,, 사람 마다 성향과 성격이 다르므로 가장 본인한테 잘 맞는 방법으로 스트레스 푸시는 게 좋을 거 같습니다
멍때리다보면 스트레스가 풀릴수도 있지만 사람에 따라서는 잡생각에 더 생각이 꼬이기도합니다
그러나 가볍게 땀을 낼정도의 운동은 호흡이나 동작에 집중하게되고 자연스레 잡념이 사라지고 몸도 건강하게 됩니다
저는 가슴을 펴고 빠른속도로 걷기를 추천드립니다^^
정신적으로도 육체적으로도 건강하시길 진심으로 기원합니다
육체적노동이 심하면 멍때리는거요
정신적 노동이 심하면 땀나는 운동을추천합니다.
평소에 하지않거나 못하는걸해야 생활에 변곡점을만들고 일상에 환기를 줄수있다고 갠적으로 생각합니다.
화이팅입니다.
스트레스 푸는 방법은 사람마다 다릅니다.
그 선배 무리들은 아무래도 본인들 만에 스타일이 따로 있기에 그렇게 푸는 것 같네요
굳이 저 두개 중 뽑아야 한다면 아무래도 운동이 제일 좋지 않을까 싶습니다.
저는 근데 저 분들껄 따라하는 것 보다 본인 만의 방식을 찾는게 맞다고 봅니다.
저 같은 경우 여행을 가거나 친구들과 놀면서 수다를 떠는 등에 방법들이 저한테는 스트레스 해소가 되더라고요
그러니 질문자님 방식을 찾아보시는 건 어떨까요?
본인 취미 생활 같은걸 하시거나 휴식을 취하는 등 방법은 다양해요
그게 전 제대로 된 스트레스 해소라고 봅니다.
사람마다 방법은 다르죠.
저는 조용히 바람 쐬면서 시간 보내는 것도 좋긴 한데 1분 이상 하면 지루하더라고요
정신없이 달리든 운동하든 정신없이 시간 보내는 게 스트레스 해소가 되더라고요
체력컨디션에 따라 그때 그때 다르다고 생각해요. 저는 저질체력이라서 심한 스트레스 상황에선 현실회피로 잠으로 푸는 편인데...
뇌를 혹사시킨 경우 멍때리는 방법이 시간 공간 제약이 없어서 좋은 것 같습니다.
주말이나 요즘같이 날씨가 좋을땐 걷기나 뛰기가 좋을것같아요. 몸을 움직이면 의외로 창의적인 사고가 가능하다고 합니다. 새로운 아이디어나 리프레쉬가 필요할땐 체력이 받쳐준다면 뛰는방법이 정신건강 육체건강 둘다 챙기는 좋은방법이죠.
상황에 맞게 저절히 하면 좋을것같아요.
스트레스를 푸는 근본적인 방법으로 할 땐 좋지만 끝나고 나서도 좋은 유익한 방법인지 살펴보시면 좋겠습니다.
예를 들어 스마트폰을 이용한 시간은 할 때는 재미있지만 오래 할수록 몸이 안 좋을 수밖에 없습니다.
그래서 방법은 개인차에 따라 현재 허락된 상황을 보고 결정해야 하지만 말씀하신 것 중에서는
결국 길게 보면 달리기를 권해드립니다.
체력과 정신은 뗄 수 없는 관계이기에
달리기를 통해 더 많은 유익을 경험하셨으면 합니다.
그 외에도 대표적으로 마사지, 반신욕 등도 있습니다.
무엇보다 생명의 근원이 마음이 생명이신 예수님으로 지켜지시길 기도합니다🙏
어떤일을 하는지 궁금하네요
사무직으로 머리쓰는 일을하시면
달리기를 추천드리고
육체적인 일을 하시면 멍때리기를
추천합니다
하는일과 다른걸 해보시길 권합니다
그러나 둘다해보시고
해보면 나한테 맞는걸 찾을수있을거에요
생각만하면 아무것도 해결되지않아요
실행이 답이라고 생각합니다
잘 맞는걸 찾아서 정신 건가에
많은 도움이 되시기바랍니다
안녕하세요.
스트레스를 푸는 방법은 개인마다
다릅니다.
저 같은 경우에는 멍 때리는게
효과가 있는것 같습니다만
멍 때리기도 해 보시고 달리기도
해보시고 어떤 방법이 본인에게는
스트레스 해소가 잘 되는지 판단해
보시기 바랍니다.
개인마다 스트레스를 푸는 방법 한개쯤은
터득하고 있는게 좋습니다.
스트레스 풀기노는 달달한 맛난거 먹고
쇼핑하고 나를 가장 잘 이해해주는 친구랑 내가 받는 스트레스에 대해 수다로 풀어버리는것도 좋더라구요.
술한잔 기울이며 원인을 수다로 털어내기는 강추
달리기~~~ 힘들겠다 싶으시면, 걷기 추천드립니다.
그냥 멍은 좀~~~ 걷기나 달리기 하면서 무념무상도 느꼐보시고 생각도 정리해 보시면 좋을것 같습니다.
특히 달리기는 성취욕도 있습니다.
30분 정도면 4~5키로 달릴수 있는데...
은근히 다음에는 더 달려볼까라는 의욕도 생긴답니다.
둘 다 해보시고 잘 안풀리신다면
노래방가서 고음노래를 한다거나, 명상을 해보시는 건 어떨까요??사람마다 해소법이 다르기에 제가 정확히 뭐가 좋다고 알려드릴 수는 없지만 본인에게 가장 맞는 방법을 찾는게 중요하다고 생각합니다.
스트레스푸는데는 멍때리가 좋을듯하네요
달리기 는 조금은 그러네요 갑자기 달리기한다면 본인의 건강상테 및 몸의상테도 살펴보고해야지 그냥 좋은방법이라고 생각하고 달리다보면 무릎관절 이 상하기 쉬우니까요 .
달리기는 그냥 달리면 무릎관절에 무리가 생길수있으니까요
스트레스 푸는데 가만히 멍때리기보다
몸을 움직이고 땀 흘리는 달리기가 훨씬 나을거 같습니다. 달리는동안 좋은 생각도하고 건강도 같이 챙기고 달리기가 좋을거 같습니다.
달리기를 꾸준히 하시는 편이시다면 달리기를 추천하겠지만 그렇지 않다면 스트레스 푸는데 멍때리기 만 한게 없습니다. 산책도 좋지만 먼산 바라보며 멍 때리기만큼 눈피로에도 효과가 직방이죠. 개읹닉인 견해일수도 있지만요.
본인이 좋아하는것이 어떤것인지를 생각해보시구
본인이 좋아하는걸 할때 스트레스가 풀어진다고 합니다.
그냥 멍때리거나 안하던 달리기는 실제 지수만 조금 낮아질뿐 풀리지는 않을것입니다
스트레스 푸는법은 여러가지입니다.
"이게 제일 좋아요!"는 없습니다.
취미,게임,운동,잠,영화보기,멍때리기 등
본인이 관심가는걸 해본후
제일 맞는게 스트레스 푸는방법이죠
저같은 경우 스트레스 많이 받았을때 하는게
딱 두가지입니다.
핵앤슬래시(디아,POE같은)게임으로
몹 학살해서 풀던지
건프라를 아무생각없이 조립만 한다던지
합니다.
화를 풀때는 게임이 좋았고
머리를 비울땐 건프라조립이 도움이 되더라구요.
ㅎㅎㅎ
귀찮지 않으시다면 시원한 밤에 런닝을 추천합니다 아니시면 아이스 커피나 음료와 함께 멍때리시면서 다이어리에 스트레스 원인이나 해소 방법 (여행계획)등 적으시면서 멍때리시면 좋아요
달리기, 멍때리기 둘다 좋습니다. 질문자님이 즉각적인 효과를 바란다면 땀이 나도록 뛰는 것을 추천합니다.
만약 체력이 안된다면 그냥 멍때려도 좋구요
조금 빠른 걸음으로 걷는 것도 매우 좋습니다
멍때리기도 좋지만 달리기가 더 좋을거 같네요
목표로 잡은 km를 달성했을때 분비되는 도파민이 건강에도 좋고 짜릿함을 느끼게 해줄겁니다!
운동이 처음이시라면 걷기부터 천천히 뛰시면서 시간에 집중하기보다는 오래걸려도 목표를 달성하고 꾸준히하다보면 기록도 단축되어 더 만족스럽고 스트레스가 풀릴겁니다!
안녕하세요~~
음.. 아무래도 스트레스 받으면 정말 현타오고 될 일 도 안되더라구요.
스트레스 해소하는 방법이 사람마다 다 다양하던데...
말씀데로 멍때리기 운동하기 맛집찾아서 맛있게 먹기...등
이것으로 고민하는 것 또한 스트레스로 작용하실 수 있습니다.
멍때리기를 좋아하시면 멍때리는게 최고죠!
단 1시간 멍때리시는 것보다 건강을 생각하셔서 20분 달리기 40분 멍때리기 이런식으로 시간을 조율하시면 더 좋을것 같습니다.
스트레스 푸는 방법은 여러가지가 있습니다 질문자분이 둘 중에 하나를 고른다고 하시면 건강도 함께 챙길수 있는 달리기를 추천 드립니다 요즘 날씨가 선선해서 달리기 좋은 날씨입니다 다만 부상 위험이 없이 하시길 바랍니다
멍때리기가 스트레스 푸는데 좋다는 매스컴에서 들었어요
기분전환할겸 멋진 뷰 좋은 카페 진한 커피한잔 하면서 푸는것도 좋고 요즘 수목원 나무숲길을 음악들으면서 시원한 길걸어 보는것도 스트레스푸는데 좋을것 같습니다
안녕하세요.
스트레스 해소에는 멍때리기와 달리기 두가지 중에서만 골라보자면 달리기가 조금 더 좋아 보입니다.
멍때리기를 하다보면 다시 생각이 조금씩 날텐데
달리기를 하면 숨차고 힘들고 하다보면 생각이 조금 덜 날 수 있습니다!
또한 달리기 전에 멍때리기도 한번 해보시는 것도 추천드립니다.
아니면 사람이 많은 곳에 가서 사람 구경 해보는 것도 좋아보입니다.
개인적으로 스트레스 많이받는 성향의 소유자인데요..
스트레스의 원인을 빨리 제거하도 하는게 좋아요.. 상황에 따라요..
피하지 못하면 즐겨야지요^^
전 자전거 타기 추천합니다.
물론 야외로요~
자연풍경과 사람사는거 자전거 타면서 즐기다보면 잡념 싹 사라집니다~
아무쪼록 도움이 되셨길 바랍니다~!
화이팅~!!
일단은 둘중의 하나를 선택해 실행해보시는 것이 첫 단추를 끼우는거겠죠.
실행해 본 결과로 자기에 맞는것을 스트레스 해소를 멍때리기면서 런닝을 해보는 방법도 있더라구요.
둘 다 시도해보세요.
멍때리기에 적합한 환경인지???
멍때리기의 기본은 뇌가 쉬는건거 아시죠.
암것도 하면 안되요.
움직이는게 좋은 사람도 있고
달리기가 부담스럽다면 경보도 좋아요.
생각버리기 잘찾으시길 바랄께요
안녕하세요 스트레스는 만병의 근원이구요
사람마다 스트레스 푸는 방법이 제각기 다릅니다.
저는 스트레스가 쌓이면 운동이고 뭐고 다필요없고 그냥 수면에 들어갑니다.
즉,뇌의 전원을꺼버리고 부팅이끝나면 일어나는거죠
그럼 훨씬좋더라구요
질문자님의 취향에 더 맞는것을 하면 그만입니다.
아, 스트레스는 만병의 근원이죠. 제일 좋은 것은 스트레스 받는 상황을 해결하는게 제일 좋죠. 그 다음은 스트레스의 강도를 약하게 상황을 조정하는 겁니다. 마지막이 혼자서 푸는 것이겠죠. 세번째는 정말 안좋습니다. 제가 상황을 잘 모르니 명확한 답은 드리기 어려우나 가능하면 위 두가지 방식을 권유 드립니다.
스트레스를 푸는 방법 중 두 가자를 제시하셨네요. 개인적인 생각으로는 달리기가 좋을 것 같습니다. 달리기는 두 마리 토끼를 잡을 수 있어서 좋은 것 같아요. 몸매 유지도 될 것이고 스트레스도 풀리 거구요. 선배들이 말한 멍때리기는 일종의 명상 느낌이 나네요. 힘든 회사생활을 머리속을 비우며, 새로운 마음을 갖고 좋은 생각이 들게 하는 것이 명상인데, 거기에 착안한 것이 아닌가 생각이 듭니다.
저는 개인적으로 달리기를 추천드립니다. 멍때리다보면 시간이 아깝기도 하고 오히려 다른 생각들이 더 들 수도 있지만 달리기는 오로지 달리는데만 집중해서 스트레스가 해소되실 수 있어요.
사람마다 스트레스 푸는방법이 다르죠
멍때리기는 생각보다 잡생각이 많아서 하기 어려울수있고 달리기도 체력이 약하면 어렵습니다
건강한 취미 생활을 만들어보세요
좋아하거나 아무생각없이 어딘가에 집중하면
한결편안해집니다
퍼즐같은것도 좋더라고요
재미있는 예능이나 영화를 보면서 소리내서 웃어보세요
운동이나 잠자는것도 좋고 다양한방법이 있으니
본인에게 잘맞는 방법을 찾길바랍니다
둘 다 해보시는 거 어때요? 성향 상 멍때리기가 맞는 것 같더라도 달리기를 했을 때 스트레스가 더 잘 해소될 수도 있어요. 그 반대일 수도 있구요. 둘 다 해보시고 둘 다 맞지 않는다면 또다른 방법도 찾아가보시는 걸 추천합니다.
개인적으로 저는 혼자 있는 거 좋아하고 사람을 만나면 기가 빨리는 성향인데 또 신기한 게 스트레스를 받으면 누군가와 카페에 앉아 이야기하는 걸 그렇게 좋아해요. 이야기를 나눠야 스트레스가 풀리더라구요. 이 방법을 찾을 때까지 거의 3개월이 걸린 것 같아요.
아무쪼록 좋은 방법을 찾길 바랄게요!
운동하는것이 좋지요 바람을 느끼며 달리다보면 또 어제다르고 오늘점차 속도가 빨라지는걸 보면 보람도있고 성취감이 큽니다 땀흘리며 죽을거 같은 순간순간 참고뛰다보면 기분도좋아집니다 뛰다 힘들면. 쉬면서 하늘바라보며 누워보세요. 멍도때리시고. 이쁜하늘도 보시구요
안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다. 위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.
제 생각에는 멍 때리기도 하나의 좋은 방법인 것 같습니다.
개인적으로는 노래 부르는 게 진짜로 스트레스가 잘 풀리는 것 같습니다. 아니면 샌드백을 때리는 거나요.
극한의 달리기를 하면 진짜로 머리 속에 모든 화가 풀리긴 하지만 위에서 말한 것들은 다 공간과 시간의 제약이 있기 때문에 멍 때리는 게 화가 풀린다면 그렇게 하시는 게 가장 좋을 듯 합니다.
스트레스를 푸는 방법은 개인마다 다를 수 있으며, 각각의 방법이 장단점이 있습니다. 멍때리기와 달리기 둘 다 스트레스 해소에 효과적일 수 있습니다. 두 가지 방법의 장단점을 비교해 보겠습니다.
멍때리기 (Mindfulness or Relaxation)
장점:
1. 즉각적 스트레스 해소: 단시간 내에 마음을 편안하게 하고 즉각적으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.
2. 쉬운 접근성: 언제 어디서든 할 수 있으며, 특별한 장비나 준비물이 필요 없습니다.
3. 심신 안정: 긴장된 마음을 풀어주고, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
단점:
1. 효과 제한: 장시간 동안 스트레스를 크게 줄이는 데는 한계가 있을 수 있습니다.
2. 습관 형성 필요: 꾸준한 연습이 필요하며, 처음에는 집중하기 어려울 수 있습니다.
달리기 (Running)
장점:
1. 엔돌핀 분비: 운동을 통해 엔돌핀이 분비되어 기분을 좋게 만듭니다.
2. 신체 건강 증진: 체력을 키우고, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 장기적 스트레스 해소: 꾸준한 운동은 장기적으로 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.
단점:
1. 시간과 장소 필요: 달리기를 하기 위해서는 시간과 적절한 장소가 필요합니다.
2. 초기 어려움: 운동을 시작하는 초기에는 피로감을 느낄 수 있으며, 지속하기 어렵다고 느낄 수 있습니다.
추천 방법:
성격상 운동보다는 멍때리기가 맞을 것 같다고 하셨으니, 먼저 멍때리기나 명상 같은 마인드풀니스 활동을 시도해 보세요. 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:
- 짧은 명상 세션: 하루에 5-10분씩 조용한 장소에서 눈을 감고 호흡에 집중합니다.
- 자연 속에서 멍때리기: 공원이나 자연 환경에서 잠시 머리를 비우고 쉬어보세요.
이 방법이 잘 맞지 않는다면, 달리기와 같은 운동을 시도해 보세요. 가벼운 조깅부터 시작하여 점차적으로 운동량을 늘려가는 것도 좋은 방법입니다.
두 가지 방법을 모두 시도해 보고, 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 상황에 따라 두 방법을 번갈아 가면서 사용하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다.
스트레스 푸시는 법은, 사람마다 각자 하시는 방법이 다양하고 다르지만,
저는 개인적으로 맛있는 음식을 먹으러 가거나, 혼자 영화 보거나, 혼자 놀이동산 갔다오는 편이에요.
사람들 만나서 스트레스 풀고 그러는것도 일상에 도움이 되기는 한데요, 저는 스트레스가 정말 많은 날에는 활동적으로 혼자 움직이고 생각하고, 그런 편이라 스트레스가 잘 풀리고 속이 펑 뚫린거같더라구요.
회사 쉬는날에, 어디 당일치기로 여행 갔다오는건 어떠세요? 저는 가끔씩 당일치기로 바다도 보러 가는데
기분이 정말 좋았어요. 바닷가 아니면 따로 가고싶으신곳 혼자서 시간을 만끽할수 있는 곳을 가서 마음의 힐링을 하시는것도 좋을거라고 생각해요.
운동이 좋지 않을까요?
생각외로 멍때리는게 쉽지 않아요. 자꾸 생각니 나니깐 하지만 운동은 생각의 고리를 끓어내는 좋은 방법입니다. 몸도 한결 가벼워지구요. 운동 추천합니다.
몸을 움직이는게 상당히 효과가 있다고
생각해요
아무생각 하시지마시고 달리다보면
생각지 못한 해결책이 나올수도 있습니다
달리기 아니더라도 단순히 걷더라도 해보시길 추천합니다
운동도 하다가 잘안되면 스트레스받는경우도 있죠
멍때리기 또한 생각을하게된다면 또 스트레스가올수도있죠
아무생각없이 달리기 어떨까요?
운동중에 아무생각없이 땀빼기좋습니다 !스트레스도 같이빠질거예요~
달리기 권합니다~~ 육체가 힘들면 멍이고 뭐고 정신이 나갈정도로 뛰세요~스트레스 달아가고 건강이 좋아지고 와이프 여친한테 사랑받고요 달리기가 최고입니다 ~만약 평상시에도 운동을 많이 한다면 명상 멍때리기가 더 좋겠지만요~~^^😍
스트레스를 푸는 방법은 사람마다 다르지 않을까요? 멍때리기, 폭음하기, 수다떨기, 폭식하기, 운동하기 등 다양하죠. 저같은 경우는 매장 영업이 너무 안되어 진짜 죽을 만큼 힘들어 스트레스가 너무너무 심합니다. 집에와서 아내와 이야기 하다보면 성질만 더 나서 저녁먹고 그냥 잠을 청합니다. 다만 몇시간 이라도 잠 잘 동안은 모든걸 잊게 되니깐요. 암튼 님도 나만의 스트레스 푸는 방법을 찾아보세요. 적당한 스트레스는 건강에 도움이 된다고 하지만 심한 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다.
달리기를 해서 땀을 쭉 빼는게 최고지 않을까요
멍 때리기는 말그대로 그냥 멍만 때리는거라
차라리 눈을 감고 하나에 집중하면서
명상을 해보세요 멍 때리는건 그냥 멍하기만 하지만
명상은 마음의 평화를 줄겁니다.
추천 받은 방법 말고,
본인이 즐거이 할 행동을 하십시오.
남들이 하는거 하다가는 정작 건강을 해칠 수 도 있습니다.
힘들 수 있습니다.
극복이란 단어는 남 이야기 입니다.
견디며 나아 가세요.
스트레스는 많은 이들이 가지고 있는 것 같아요
근데 애초에 스트레스라고 생각안하면 좀 더 괜찮아질 것 같아요
저 또한 예전엔 스트레스를 많이 받고 살다가 지금은 ”그럴 수도 있지 각자 생각이 다르니까“라고 생각하면서 그냥 넘겨버려요 그리고 하루에 한두시간 걷고 또 걷고 있어요
올해로 벌써 만2년을 넘게 하루 만보 이상을 걸었더니 스트레스라는 것들이 거의 사라졌어요 내가 해결할 수 있는 것들은 고민하돼 그렇지 않은 것들은 잊어버리고 있어요
스트레스라고 생각되는 일들이 생긴다면 좋아하는 것들을 하기도 해요 영화를 보던지 음악을 듣던지 인터넷에서 아이쇼핑을 하곤 하죠
나의 뇌가 스트레스에 집중을 하지 못하도록 만들고 있어요 불멍 또는 비내리는 풍경을 보기도 해요
지금 상황이 복잡하더라도 이 또한 지나가리라~~
다 좋습니다.
둘 다 스트레스를 잊고
마음의 평화를 찾는 방법이라고
생각합니다.
멍때리기는 명상의 하나라고
할 수 있습니다.
불멍도 좋고요.
눈을 감고서 바람소리, 새 소리에
집중하며 마음을 편안하게
가라앉히는 것도 좋답니다.
또한 달리기도 운동 명상입니다.
몸의 움직임에 마음을 집중하고
심호흡과 함께 마음의 안정을 꾀합니다.
저는 달리기가 더 좋을 것 같습니다
멍때리는 것과 달리기 모두 스트레스 풀리는데에 도움을 주기는 합니다
하지만 저는 확실히 달리기가 힘이들기는 하지만 그래도 더 빠른 시간 안에 스트레스가 풀린다고 생각합니다
직접 경험 해보시면 알겁니다
본인이 전력질주를 해서 달리면 주위 풍경들이 변화하는 것을 보며 스트레스가 멍때릴때보다 더 빨리 풀린다는 것을 알게될것입니다
회사에서 받은 스트레스을 푸는 방법이 멍때리기와 달리기면 나는 달리기을 추천합니다.식후에 운동삼아 다리면 건강상에도 많은 도움이 돼고 스트레스도 해소돼니 일석 이조 입니다.
안녕하세요
스트레스푸는데는 멍때리가 나을까 달리기가 나을까
궁금하시죠 무조건 달리기에 한표를 던집니다
달리기는 스트레스와 무기력감도 사라지는데
최고입니다
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바랍니다
화이팅하세요!!!!
달리기가 낫지않을까요 달리기하면 도파민이 뿜어져나오기때문에 스트레스호르몬 분비를 어느정도 억제가 가능하기 때문에 달리기를 추천드립니다 멍때리기는 단순히 그냥 멍떄리기ㅣ뿐이라 스트레스받을때멍떄리면 아무소용없어요
요즘 힘드신가보네요 저느 ㄴ둘 중에 하나를 꼽으라고한다면 당연히 달리기라고 생각합니다
잡념도 떨칠수있고 확실히 사람은 움직여야 됩니다 가만히 있는것보다 훨신 스트레스가 풀리실겁니다
