비만 때문에 인생 망했습니다 살빼기 힘드네요.

Question

비만 때문에 인생 망했습니다.

여자친구 못사귀고

취업 면접 몇번 떨어지고

그러다가 나이 30살 넘었네요. 한국식 나이 31살 만으로 30살 입니다.

군대 입대전 마른체형 이였고 여자랑 연애할뻔 몇번 있었는데

살 찌고나니까 여자들이 투명인간 취급 하네요.

키 174cm 90kg 입니다. 100kg 근접대 입니다.

살 빼기 힘듭니다. 윤석열 대통령님이 괜히 뚱뚱한거 아니잖아요.

Answer 1

의지가 가장 중요합니다. 그리고 절박한 심정도 같이 해야 다이어트에 성공 한다고 생각합니다. 질문에서 심각함이 느껴지는데 지금 당장 실천하시는 게 좋다고 생각합니다. 유산소 운동에 식습관 조절은 필수 입니다. 처음부터 너무 무리한 계획을 세우면 실패하기 쉬우니 매일 음식 먹을 때 마다 노트에 기록을 하고 일주일 기록이 되면 기록한 음식에서 정말 안 먹을 자신 있는 음식부터 한 두 개씩 지워 나가는 방식도 다이어트 성공에 좋은 방법입니다. 힘내시길 바랍니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.비만때문에 인생이 망한것이 아니고 님이 의지가 부족해서 입니다.본인이 변화를 하지않고 알면서 먹고있으니 더욱 찌겠죠.살뺀다고 죽을각오로 운동을하고 살을빼고 자신감을가져야 인생에 변화가 생기는것입니다. 한탄할시간에 운동을해보세요.

Answer 3

살 빼기 가장 쉬운 운동은요 계단오르기 뒤에 빠르게 걷기 입니다 이렇게 매일 1시간 ~ 2시간씩 해주시면

살이 쭉 쭉 빠진다고 보시면 되는거고요 상세하게 알려드리자면 계단을 오르시고요 어느정도 땀이 날때

빠르게 걷기 운동을 해주시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요 과감한 발발이 입니다

비만 때문에 인생 망했습니다 살빼기 힘드네요.

비만 때문에 인생 망했습니다.

여자친구 못사귀고

취업 면접 몇번 떨어지고

그러다가 나이 30살 넘었네요. 한국식 나이 31살 만으로 30살 입니다.

군대 입대전 마른체형 이였고 여자랑 연애할뻔 몇번 있었는데

살 찌고나니까 여자들이 투명인간 취급 하네요.

키 174cm 90kg 입니다. 100kg 근접대 입니다.

살 빼기 힘듭니다. 윤석열 대통령님이 괜히 뚱뚱한거 아니잖아요.

그런 말이 있습니다

살을 빼고 싶다면 적어도 쌀 찌는 데 드는 시간 만큼은 쓸 양심이 있어야 한다

작성자님은 단기간에 빼고 싶은 것 아닌가요?

지금까지 몇년 이상동안 쪘는데 갑자기 몇개월 만에 빼고 싶지 않으신가요?

살을 빼려면 그 양심을 가져야 합니다

조금씩 조금씩 빼야 요요가 안 오고 거식증 폭식증이 안 생깁니다

하루에 운동을 조금씩 해보려고 노력해보세요

식단관리도 하시구요

Answer 5

먼저, 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 과일과 채소, 통곡물을 중심으로 한 식단으로 전환하면 영양소를 풍부하게 섭취하면서도 칼로리를 줄일 수 있습니다. 불필요한 고칼로리 음식을 줄이고, 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.

운동 또한 중요한 요소입니다. 처음부터 무리한 운동을 시도하기보다는, 매일 짧은 시간이라도 꾸준히 움직이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 30분 정도의 산책이나 간단한 스트레칭으로 시작할 수 있습니다. 이러한 작은 변화들이 쌓이면 큰 효과를 가져올 수 있습니다.