안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민 C 100mg이 성인에서의 하루 섭취 권장양입니다. 다만 메가 도즈 요법을 하는 경우에는 고용량의 비타민 C를 드시는 경우가 있습니다. 문의 주신 것처럼 아무리 많이 드신다고 해도 수용성 비타민이라서 대부분 소변, 일부는 대변으로 배출되게 되지요. 큰 해로움은 없으나 속이 많이 쓰릴 수 있어 주의해야 합니다. 평소 속쓰림이 있으신 분이라면 10g을 드시는 것은 힘들 겁니다.