점심식사후 낮시간에 유독 졸린이유가 있나요?

Question

요즘, 점심을 먹고 난후 2~3시만 되면 너무 졸리고 피곤합니다. 계절적인 이유인지, 아니면 다른이유가 있는건지 궁금합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

식곤증 증상일 가능성이 가장 높아 보이빈다. 식사 후에는 소화를 위해서 위장관계에 혈류가 몰리기 때문에 상대적으로 뇌와 신체의 다른 부위로 가는 혈류가 줄어들기 때문에 식곤증이 발생할 수 있습니다. 식곤증과 관련하여서 예방하는 방법은 다음과 같은 방법들이 있습니다:1) 조금씩 자주 먹기 : 한 번에 많은 음식을 먹을 경우 식곤증이 심하게 올 수 있습니다.2) 산책 하기 : 식사 후 산책을 하는 것은 피로를 덜어줄 수 있습니다.3) 반주를 하지 않기 : 음식과 함께 알코올을 섭취하면 피곤해질 수 있습니다.4) 양질의 수면을 취하기 : 하루 8시간 이상의 충분한 숙면이 필요합니다.5) 밝은 조명에 있기 : 밝은 빛에 노출되어 있으면 피로를 줄여줄 수 있습니다.

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.식사 후에 식곤증이 발생할 수 있습니다. 음식물을 소화시키기 위해 위와 장으로 피가 몰리고 이 때문에 일시적으로 뇌로 가는 피가 부족해지거나 에너지가 소화기관으로 몰리기 때문에 발생하기 때문입니다.

염진희 의사 · Answer

안녕하세요. 염진희 의사입니다.식사 후에는 소화를 위해 부교감신경이 활성화됩니다.부교감신경은 주로 잘 때, 안정을 취할 때 활성화되는데, 이 작용으로 졸리게 됩니다.

이비인후과

이비인후과

점심식사후 낮시간에 유독 졸린이유가 있나요?