안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
고3 수험생 자녀의 건강과 성장을 걱정하시는 부모님의 마음이 충분히 이해가 됩니다. 그러나 의학적으로 솔직하게 답변을 드리자면, 고등학교 3학년 시기에는 대부분 성장판이 닫혔거나 닫히는 과정에 있어서 영양제만으로 키 성장을 기대하기는 어렵습니다..
시중의 키 성장 제품은 보통 뼈 건강을 도와주는 영양 보충제이지만, 이미 닫힌 성장판을 다시 열어주는 치료제는 아니랍니다. 현재 체중이 80kg이라면 체지방에서 분비가 되는 호르몬이 성장을 약간 방해를 할 수 있으며, 이 시기에 다이어트 양을 복용을 하게 되면 수험생의 뇌 대사와 집중력을 저하시킬 수 있습니다.
현재 아드님에게는 되도록 수면의 질과 식사 시간대, 정제탄수화물을 조절하는 것이 정말 중요합니다. 늦게 먹는 습관은 아무래도 인슐린 수치를 높여서 지방의 축적을 돕게되고 숙면을 방해해서 소량의 성장 호르몬 분비를 억제할 수 있어서, 되도록 야식을 줄여주시어 짧은 시간이라도 최소 7시간에 가깝게 깊은 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어 주시는 것이 필요합니다.
우선 정형외과를 내원하셔서 자녀분의 성장판 검사를 통해 정확한 상태를 확인해주시어, 공부 틈틈히 스트레칭을 통해 거북목, 굽은 등 같은 자세 불균형만 교정을 해도 1~2cm의 숨은 키를 충분히 찾을 수 있답니다.
아드님의 건강한 생활 습관을 응원하겠습니다. 감사합니다.