술을 마신 후 잠을 잘 수 있는 이유는 알코올이 신경을 억제하여 쉽게 잠들게 하기 때문입니다. 그러나 이는 일시적인 효과에 불과하며, 알코올이 체내에서 분해되면서 수면의 질을 떨어뜨립니다. 특히, 알코올은 상부 기도 근육을 이완시켜 수면 중 기도 폐쇄 가능성을 높이고, 잠 중간에 깨어나거나 수면이 얕아지는 원인이 됩니다. 또한, 장기적인 음주는 간, 위장 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
술을먹고 자는 행위 자체는 몸이 특별히 나빠질 이유가 없지만 치아 건강에는 아주 치명적입니다.
그이유는 술은 침 생성을 억제해 입안 세정 및 산의 중화 기능을 저하하는데. 곁들여 먹은 안주는 치질 약화 및 충치 원인균을 활성화시킵니다. 잠을 자는도중에도 침생성이 억제 되기 때문에 술과 시너지를 읽으켜 앞서 이야기한 균들이 더욱 많이 증식하기 때문에 음주후라도 양치는 꼭 하고 주무셔야합니다.
술을 마시고 자는 것이 건강에 좋지 않은 이유는 술이 수면의 질에 영향을 미치기 때문입니다. 술은 처음에는 졸음을 유도하고 잠을 빨리 자게 할 수 있지만, 실제로 수면 주기를 방해하고 깊은 잠을 방해합니다. 술이 체내에서 분해되면서 발생하는 알콜 대사물질이 수면 중 뇌의 활동을 방해하여, 깊은 수면인 REM 수면이 줄어들고, 이로 인해 숙면을 취하지 못하게 됩니다. 또한 술은 탈수를 유발하고, 다음 날 일어나면 피로감이 남을 수 있습니다. 결국 술을 마시고 자면 일시적으로는 잠이 잘 올 수 있지만, 전체적인 수면의 질은 저하될 수 있기 때문에 장기적으로 건강에 좋지 않다고 알려져 있습니다.
