약·영양제
남자 시험관준비 엽산복용량 질문드립니다
성별
남성
나이대
40대
안녕하세요 시험관 준비중인 남자입니다
엽산이 정자에 좋다고해서 먹고있는데요
하루 최대 복용량이 얼마인지 궁금합니다
감사합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산은 수용성 비타민으로 과량 복용해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출됩니다. 남성의 경우 800 마이크로그램정도 복용을 권장 드립니다. 추가로 정자의 질을 높이는 데 도움이 되는 아연과 코엔자임 함께 복용을 권장드립니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
엽산은 수용성 비타민으로 크게 상한 용량이 정해진것은 아니지만 일반적으로 1000 mcg 이하로 복용하시는걸 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
엽산은 권장복용량은 400마이크로그램, 최대복용량은 1000마이크로그램(=1mg) 정도로 보고 있습니다.
남녀 큰 차이는 없으며 대략 1일 1mg 정도로 복용하시는 것을 추천합니다.
활성형 엽산으로 복용하시면 더 좋습니다.
또한 시험관 준비로 영양제를 챙겨 드신다면, 엽산과 함께 오메가3, 비타민D도 챙겨드시는 것을 추천드립니다.