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오메가3 DHA 함량이 중요한가요?

성별

여성

나이대

30대

오메가3를 구매해서 먹어보려고 합니다.

이전에 듣기로는 전체 함량보다는 DHA 함량이 중요하다고 하던데 이 말이 맞나요?

시중에 나와있는 제품들 중에는 DHA 함량을 기재하지 않은 제품들도 많던데요. 어떤 기준으로 제품을 고르면 좋을까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    오메가 3 는 EPA 와 DHA 로 구성되어있는데 EPA 는 혈관 건강 및 염증개선에 도움을 주고 DHA는 뇌나 눈건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요하신 효능을 파악하셔서 자신에게 맞는 오메가 3를 골라보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    함량 보다는 산패도가 중요합니다. 요즘은 거의 rtg로만 나와서 이거는 굳이 안보셔도 되는데 완제품 기준으로 산패도 검사결과지가 있는 제품을 선택하세요. 원료가 깨끗한 것은 의미가 없습니다. 완제품이 깨끗한게 의미가 있어요.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    일단 기본적으로 챙기셔야할 것은 원료사 마크가 있는지 확인하세요. 캐나다 국기니 미국 국기가 있으면 사지마시구요. 그리고 전체함량 대비 오메가3 함량이 70~80%인지 확인하세요. 예를 들어 1알이 1200mg일 때 오메가3 함량은 최소840mg은 되야합니다. 오메가3에는 DHA와 EPA가 있습니다. 두개의 합이 70퍼센트가 넘으면 됩니다.