건강관리
다이어트 식비를 절약하기 위한 주간 식단 짜는 방법이 궁금합니다.
다이어트 식비를 절약하기 위해 주간 식단을 어떻게 효율적으로 짜면 좋을까요???
외식 대신 집에서 간편하게 만들 수 있는 점심 저녁메뉴 추천도 해주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트 식비 절약을 위해 대량 구매한 닭가슴살, 계란, 귀리, 채소를 활용한 식단을 먹는것이 적합합니다.
간편한 메뉴로는 귀리죽, 닭가슴살 샐러드, 채소볶음밥을 추천드리고자합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식비가 요즘 많이 나가긴 하죠
저는 주로 오트밀을 많이 제안해요
하루에 한끼 계산하면 우유까지 저렴한거 고려 해도 1천원이 안나가요
라면보다 저렴한거죠
이는 점심이든 저녁이든 관계가 없답니다.
곤약 볶음밥도 좋은데요
이거는 한끼에 대략 2~3천원정도랍니다.