피로가 많이 쌓일때는 어떤 영양제가 좋을까요?
요즘 부쩍 피로감이 많이 생기고 쉽게 깨지지 않다보니까 일할때도 지장이 생기는데 혹시 어떤 영양제를 섭취하는게 좋을까요????
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
수면의 질은 어떤가요
주무시고나 쉬시면 그래도 에너지를 내서 일할수 있는 상태인가요?
그렇다면 코큐텐과 비타민B제제, 헴철등이 필요하구요
쉬어도 쉰것같지 않는 피로라면
부신피로를 풀어줘야하는데
이럴땐 판토텐산, 마그네슘, 로얄젤리 등이 도움이 됩니다^^
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
질문하신 내용은 사람마다, 그리고 상황마다 서로 다르게 적용이 될 수도 있는 부분이긴 하겠습니다만, 특별히 복용하시는 영양제가 없다면 일차적으로 권장할 수 있는 것은 비타민 B군이 고함량으로 포함된 종합비타민제라 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
30대 남성분이 피로회복 목적으로 가장 우선 복용하실 성분은 비타민B군 위주의 종합영양제입니다.
비타민B군이 활성형으로 고함량 들어있는 제품이 좋습니다.
비타민B군은 에너지대사를 촉진하고 항산화, 면역력, 스트레스 완화, 빈혈 예방 등 다양한 기능을 합니다.
주로 육체피로, 구내염 예방, 근육통 신경통 개선 효능이 있습니다.
그 이외에는 마그네슘, 오메가3 등을 같이 복용하시면 수면에 도움을 주고 근육을 이완하는 등
육체적 피로와 더불어 스트레스, 정신적 피로에도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복에 도움이 되는 영양제는 다음과 같겠습니다. 비타민B군, 비타민C, 아르기닌 등이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
고함량 비타민 비군 제품들이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 영양제러 꾸준하게 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
종합비타민을 따로 챙겨드시고 있지 않다면 고함량 비타민B군, 마그네슘이 피로회복에 도움이 될 수 있으며
운동을 하신다면 아르기닌 성분의 피로회복제도 같이 복용해 주신다면 좋습니다
아침이나 점심 식후를 추천드립니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
지속적인 피로가 있으시다면 가장 먼저 권해드리는 제품은 비타민B군 입니다.
활성 비타민 복합체는 피로회복에 가장 효과적입니다.
여기에 필요에 따라 마그네슘이나 코엔자임과 같은 제품군을 추가 하신다면
더욱 효과를 보실겁니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피로감이 심한 30대 남성분이라면 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민을 하나정도 챙겨드시는 것을 추천드립니다
아침이나 점심 식사 후 꾸준히 복용하시면 되고, 코엔자임큐텐이나 아르기닌을 추가로 복용하시는 것도 에너지 생성과 피로회복에 도움이 될 수 있습니다
그 외에 현재 상태나 필요에 따라 다른 영양제들도 추가하실 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아쉬아간다추출물을 가장 추천드리고요. 여름이라 땀흘리는게 많다면 마그네슘도 꼭 복용해보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우에는 에너지 생성 및 피로물질 배출에 도움이 되는 활성형 비타민비군을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 추가로 활력에 도움이 되는 아르기닌도 함께 복용시 효과적입니다.
숙면을 잘 취하지 못하는 경우 마그네슘을 저녁에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요