건강관리
섬유성근육통에 식이요법..??음식은
보살입니다..오랜..섬유성근육통에..어떤걸 먹으면좋나요 ??바나나랑 또어떤게좋을까요 ??음식은 고기먹음안좋나요 ??한의원에서 침맞는건효과있을까요 ??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
섬유성 근육통애 도움이 되는 식이요법은 염증을 줄이고 근육의 회복을 도울수 있는 음식들입니다. 바나나는 칼륨이 풍부해 근육 경련을 예방하는 데 좋으며 연어, 고등어 등은 오메가-3지방산이 많아 염증을 줄이는데 도움이 되고, 통곡물은 식이섬유와 영양소가 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다.