등산하고 내려오다가 무릎이 많이 아플때 어떻게 조치해야하나요?

Question

등산하고 내려올때 왼쪽 무릎이 너무 아파서 미칠것 같더라구요... 이런 순간에 어떻게 조치를 하고 내려와야 할까요? 진짜 너무 아파서 눈물이 나더군요..

Answer 1

안녕하세요. 젊은멋돼지58입니다. 허리에 힘이 들어가는 느낌으로 살짝 조절하여 아주 조금 뒤로 젖힌후 무릎을 살짝 굽히고 설렁설렁 내려오시면 통증없이 내려오실수 있습니다.