운동 전 단 음식을 섭취하면 에너지를 빠르게 얻을 수 있다고 하는데요

Question

안녕하세요

운동 전 단 음식을 섭취하면 에너지를 빠르게 얻을 수 있다고 하는데, 왜 지속적인 에너지 공급에는 도움이 되지 않나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분과 탄수화물은 바로 분해되어 에너지로 사용할 수 있기때문에 단기적인 에너지 공급에 더욱 적합합니다