낮잠을 자는것은 어떻게 생각하십니까??

Question

낮잠을 자는것은 좋을까요?? 아니면 좋지 않을까요?? 낮잠이 주는 이로움과 단점은 뭐가 있을까요 적당 낮잠시간은 어느정도 되는지도 알려주세요

디스맨-Q847 · Accepted Answer

낮잠을 자면 휴식도 취할 수 있고 행복할 수 있고 수면 부족할 경우 보충할 수도 있어서 매우 좋아요. 하지만 하루에 두 시간 이상 잘 경우 수면 주기를 해칠 수 있어서 오히려 역효과가 날 때가 있습니다. 그래서 하루 2시간 미만 낮잠을 추천드립니다

햇빛드는날에내리는비 · Answer

낮잠을 자는것으로 오후의 업무능률을 높이는 효과가 있다고 알고 있습니다.

일정시간 낮잠을 자는것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

낮잠자는 시간은 30분 이내로 하여 피곤함을 덜어주는것이 좋다고 생각듭니다.

건장한콜리103 · Answer

적당한 낮잠은 휴식에의한 일의 능률 향상을 이끌어 낼수있습니다 하지만 적당히말고 오래자게되면 오히려 생활의

벨런스가 깨지게됩니다 졸리실때 한 20~30분정도 주무시는게 좋아요

Slow but steady · Answer

낮잠을 너무 오래 자면 저녁에 잠 들기가 어려워지고 그로 인해 생활 리듬이 깨질 수 있으니, 낮잠은 보통 오후 1-2시 정도에 약 30분 미만으로 자는 것이 좋다고 합니다.적당한 낮잠은 심혈관질환 예방과 뇌 건강에도 좋다는 연구 결과도 있습니다.

아리따운안경곰70 · Answer

낮잠을 자는 것이 도움이 된다는 말은 있습니다그런데 불면증에 쉽게 걸리는 사람들은 낮잠이 오히려 생활리듬을 파괴하는 독이 될 수도 있습니다사람에 따라서 다르긴 하나 일반적으로는 낮잠이 도움이 된다고 합니다

라일락향기율22 · Answer

낮잠을 자는것은 건강에도움이 된다고 합니다낮잠은 뇌의피로를 풀어주고 쉼을통해 오후에 집중력을 올려주어서 일을 더잘 할수있게 만들어 준다고합니다

강력한여새275 · Answer

저는 낮잠을 즐겨자는 편입니다. 낮잠을 20분정도 자면 개운합니다. 다만 사람마다 느끼는 것이 다를수 있습니다. 단점은 더 자면 곤란하다는 것이 있습니다.

에펠탑선장 · Answer

낮잠을 자는건 낮에 활동하는데 큰 도움이 됩니다. 낮잠을 10분정도 자는게 가장 좋다고 합니다. 정말 그정도 짧게 꿀잠을 자게되면 컨디션도 더 좋아지기도 하고 활력이 생기게 됩니다. 하지만 너무 오랫동안 자는 낮잠은 몸을 더 힘들게 하는 단점이 있습니다.

삐닥한파리23 · Answer

낮잠은 오전 시간에 쌓였던 피로를 풀어주며, 오후 활동 시 집중력을 높이는 데 도움주는데 너무 길어지면 밤 수면에 악영향을 줍니다 그래서 대략 30분정도가 적당합니다.

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