안했던 헬스 준비 운동 꼭 해야할까요??

Question

운동전 준비 운동을 안하는 편이에요 8개월 정도 그랬고 그래도 괜찮고 이제 적응 됐어요 준비 운동하기에 시간이 모잘라요!! ㅜㅜ 그래도 해야 할까요

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동할때는 준비운동을 필수입니다.안하면 다칠위험이 높아집니다.본인이 운동을 얼마나 열심히 하는지 모르지만 프로선수들도 운동하기전 준비운동을 아주 열심히 합니다.

Answer 2

운동 하시기 전에 준비 운동이나 스트레칭은 필수입니다. 지금은 운동 강도가 낮거나 혹은 필요성을 느끼지 못할 수 있지만 추후 운동 강도가 올라가거나 근 성장에 한계가 느껴지는 시기에 스트레칭, 준비 운동이 없으면 부상을 당한 위험도 높고 근성장에 한계가 오기도 합니다.

Answer 3

운동하기전에는 스트레칭이나 준비운동은 꼭해야합니다. 근육들도 준비할시간이필요하고 이로인해 불필요한 부상을 방지할수있습니다

Answer 4

안녕하세요,

준비 운동은 부상 예방에 중요한 의의가 있으므로 꼭 해주시는 게 좋습니다. 평소에 하지 않았더라도 부상을 예방하기 위해서 짧은 시간이라도 습관화하여 해 주시기 바랍니다.