마라톤에서 고지대 훈련이 기록 향상에 미치는 효과는 무엇인가요?

Question

훈련 환경과 성과의 관계가 궁금해요. 고지대 훈련을 통해서 극한 상황을 경험하게 하는 걸까요? 그럼으로써 폐활량을 더 좋게 한다거나, 젖산에 더 적응하게 해줄까요?

Answer 1

아무래도 고지대는 산소가 부족하므로 호흡하는 훈련과 근력향상에 도움이 될거같네요. 마라톤은 아주 장거리를 뛰는거라 호흡하는게 중요할거 같아요.