건강관리
빨간남생이72
티백을 섞어 타 먹어도 상관없을 가요?
보리차만 먹기가 지겨워서 우엉 결명자 녹차 등등 여러가지 티백을 이용하고 잇습니다.
혹 다른종류의 티백을 섞어서 복용해도 상관이 없을가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
보리차만 매일 드시다보면 금방 질리시기 마련입니다! 말씀하신 티백들을 취향에 따라 섞어 드셔도 건강상 아무 문제가 없어서 괜찮습니다. 시중에서도 보리, 결명자, 현미같은 곡물을 블렌딩한 차도 있기 때문입니다. 여러가지를 조합하시면 맛과 향이 더욱 풍성해지니 마시는 맛도 좋습니다.
그러나 이런 혼합 차를 순수한 물 대신 대량으로 드실 계획이시면 몇 가지만 기억해주시길 바랍니다. 바로 녹차의 카페인과, 결명자의 이뇨 작용(소변을 자주 보게 하는 효과)입니다. 보리차나 우엉차는 카페인이 없어서 수분 보충에 좋겠지만, 녹차, 결명자가 섞이면 소변을 더 자주 보게 되어 몸속 수분이 빠져나갈 수 있어요..!
현재 조합은 맹물처럼 드시기보다는, 하루에 300~400ml정도로 기분 전환용 별식으로 드시는 것을 권장드립니다. 우엉과 녹차는 성질이 찬 편이라서 평소 아랫배가 차거나 소화가 잘 안 되신다면 너무 진하게 우려내지 않는 것이 좋겠습니다.
입맛에 맞는 황금 비율을 찾으셔서 건강하고 다채로운 티타임이 되시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
가지고 계신 보리차나 우엉차, 결명자차, 녹차 등의 티백을 서로 섞어서 번갈아 타 드시는 것은 맛과 향을 다채롭게 즐길 수 있는 좋은 방법이며 건강상으로도 큰 문제가 없습니다.
다만 차마다 고유한 성질이 있어서 보리차와 우엉차처럼 카페인이 없는 순수한 대용차 종류는 섞어서 물처럼 편하게 마셔도 좋지만, 녹차의 경우 카페인이 들어있기 때문에 과도하게 섞어 마시면 수면을 방해하거나 이뇨 작용을 촉진할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 결명자차는 눈 건강에 좋지만 찬 성질을 가지고 있고 우엉차는 장 운동을 활발하게 하므로, 한 번에 너무 많은 종류를 과하게 우려내기보다는 본인의 몸 상태에 맞춰 하루 1~2가지 조합으로 은은하게 번갈아 드시는 것이 가장 안전합니다.
좋아하는 차들을 취향에 맞게 조금씩 조합해 보시면서, 지루하지 않고 따뜻하게 수분을 보충하는 건강한 습관을 이어가시길 바랍니다.