아기재우는법 팁이 궁금해요ㅠㅠㅠㅠ

Question

4개월아기 너무 안자요ㅠㅠㅠ

이앓이 때문인지 잠투정하는건진 잘 모르겠는데

아기가 잠을 안자서 미쳐버리겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

4개월 아기가 잠을 안 자는 것은 수면 퇴행이라는 자연스러운 현상일 가능성이 높습니다.

이 시기 아기는 수면 패턴이 성인과 비슷해지면서 잠을 잘 자다가도 자주 깨게 됩니다. 매일 같은 시간에 재우고, 목욕→기저귀 갈기→자장가→침대 순서 반복하는 규칙적인 수면 루틴을 만드세요.

방 온도 20~22℃, 습도 50~60%, 어두운 방, 백색소음 기기 사용으로 수면 환경을 조성하세요. 낮에는 커튼 열어 자연광 쬐게, 밤에는 완전히 어둡게 해서 멜라토닌 분비 촉진하세요.

아기가 울면 바로 달려가지 말고 5분간 관찰하며 스스로 재우는 능력을 키우세요. 너무 피곤해지지 않게 적절한 시간에 재우고, 밤에 깨더라도 최소한의 반응만 해주며 다시 잠들도록 도와주세요.

4개월 수면 퇴행은 2~6주 정도 지속되며, 규칙적인 루틴으로 극복할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

4개월 아기가 잠에 잘 들지 못하는 이유는

다양합니다.

배가 고파서, 소화가 되지 않아서, 배에 가스가 차서, 배앓이, 이앓이, 소음으로 인해서, 기저귀가 축축하거나

더러워서, 방 안의 온도와 습도가 맞지 않아서, 누군가 곁에 없다 라는 것에 대한 불안함으로 인해서,

감기로 인한 질병으로 인해서 등 다양하오니 아기를 유심히 살피어 아기의 불편함을 해소시켜 줌이 필요로

하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

4개월에는 수면 퇴행이 오는 경우가 있습니다ㅠ 갑자기 잠투정이 심해지고 안고 있다가 눕히면 등 센서가 작동하면서 바로 우는 경우가 있습니다.

일단 아이가 너무 피곤했을 때 오히려 잠을 잘 못자는 경우가 있기 때문에 하품을 하거나 눈을 비비면 바로 재우시는 것이 좋습니다.

잠 잘 때 루틴은 목욕 -> 수유 -> 책 읽기 -> 잠들기 처럼 간단하게 반복하셔서 아이가 자는 과정에 익숙해지면서 같은 환경에서 스스로 잠들 수 있게 해주시면 좋습니다.

마지막으로 낮잠을 항상 같은 시간에 재워주시고, 낮잠을 안재우시면 오히려 밤에 더 힘들어할 수 있으니, 정해진 시간에 꼭 재워주시는 것을 추천 드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

4개월쯤엔 수면 패턴이 바뀌는 시기라서 갑자기 잠투정이 심해지는 경우가 정말 많습니다. 이앓이, 성장기, 수면퇴행이 겹칠수도 있습니다. 완전히 재우려 애쓰기보다 졸릴 신호 보이면 바로 어둡고 조용한 환경으로 데려가 보세요. 낮잠 너무 늦어지지않게 하고 같은 루틴(목욕>수유>자장가)을 반복하면 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요.

4개월이라면, 수면 리듬이 완전히 잡히지 않아서 잠투정이 심한 상황으로 보입니다.

이 시기에는 과한 피로가 오히려 잠을 못 자게 하는데요,

깨어있는 시간을 1~2시간 정도 짧게 유지해 주시기 바랍니다.

잠들기 전에 조명을 어둡게 하고,

수유 - 기저귀 - 자장가 - 토닥임과 같은 루틴을 반복해 주면 도움이 됩니다.

이앓이보다는 성장 과정의 수면 변화일 가능성이 더 많지만,

잇몸이 붓거나 손을 많이 물면 그럴 수도 있습니다.

안아 재우더라도 완전히 잠든 뒤에 눕히는 것보다,

졸릴 때 눕혀서 스스로 잠드는 연습을 시도해 보시기 바랍니다.

부모가 너무 지치지 않도록 낮잠이라도 짧게 번갈아 쉬어 주세요.