안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체중을 정상으로 조절하는 것은 참 쉽지 않은 일 같습니다.
적어주신 내용을 봤을 때는 말랐을 때에도 지방이 많았다면 마른 비만이었을 가능성이 높아 보입니다. 실제는 말랐지만 건강에는 좋지 않은 상태인 것이지요. 지방이 많고 기초대사량이 낮았다면 근육량도 많이 모자랐을 가능성이 높았다 보이구요. 체중이 나이가 들면서 점차 늘어나는 경향을 보이다 보니 마른 비만에서 진짜 비만으로 진행을 한 것으로 보입니다.
어쨌든 지금 검사를 해도 당연히 기초대사량 낮고, 지방은 많고, 근육은 적을 거라 보이구요.
운동을 싫어한다 하셨은데 기초대사량에서 가장 중요한 것은 근육량이랍니다. 근육양이 많아야 기초대사량이 올라가지요. 그래서 어쩔 수 없이 근육 운동을 하셔서 근육을 키우는 방법 밖에는 달리 방법이 있는 것은 아니랍니다. 다른 방법으로는, 심지어는 약으로도 해결할 수는 없는 질문이라 '운동'을 하시라고 말씀드릴 수 밖에 없는 점 널리 이해 부탁드립니다.
서민석 드림