재택을 오래해서 그런지 우울증 비슷한게 오네요. 어떻게 극복하는게 좋을까요?

Question

1년 가까이 재택 근무를 하다보니 예전에 없던 마인드 다운을 경험하고 있습니다. 뭔가 무기력해지고 부정적인 생각도 많아지고 하네요. 좋은 팁 있으면 추천부탁드립니다. 실질적인 방법으로요.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 오랜 재택근무로 인한 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다