50일간 다이어트했는데..오히려 2키로 쪘어요ㅜ굶어야할까요?ㅠ

Question

정확히 1월2일부터 시작한 다이어트가

2달가까이 진행했는데.

초반에 조금빠지더니 오늘 재보니 오히려 2키로 쪘어요ㅜ

정말 스트레스네요ㅠ

몇일그냥 굶어야햘까요?ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 힘찬나방196입니다.

그래도 굶는건 안됩니다

그런식의 다이어트는 건강만 망치고

오히려 나중에 요요도 심해질수 있어요

영양가는 챙기면서 다이어트에 좋은 식품위주로

드시고 본인에게 맞는 운동법 찾으셔서

꾸준히 운동 병행하세요

Answer 2

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

원래 식단 조절만 하시는 다이어트를 하시면 요요 현상이 올 수 있습니다. 식단 조정과 함께 운동을 병행하시는게 좋습니다. 특히 다이어트엔 평지 걷기나 런닝 같은 유산소 운동이 효과가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 반반한금조169입니다.

무슨 다이어트인지 어떤 루틴으로 어떻게 하고 있는지 정보가 없네요.

굶지 말고 음식양을 많이 줄이세요.

Answer 4

안녕하세요. 떳떳한무희새105입니다.소식하면서 다이어트하시는게 제일 좋아요 저도하고있으니 님도 꼭 성공하실거에요 화이팅!!!

Answer 5

안녕하세요. 노란꽃게99입니다.

일단 굶으면 단기간에는 빠지지만 효과적이지 않습니다. 우리에 몸은 에너지가 부족하거나 이상신호가 오면 섭취하는 에너지를 지방으로 보내려합니다

굶지마시고 운동과 병행하세요

Answer 6

안녕하세요. 따봉주심 추천드림!입니다.

무조건 굶으면 요요와요 제가 해본 방법중에 가장좋은게

운동을 병행 하신다면 탄수화물 꼭 먹어 주시구요

닭가슴살하고 샐러드 드시면서 야간취식은 안하시면 꼭 빠지더라구요

Answer 7

안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 마음이 많이 속상하시겠습니다.

그냥 그대로 하면서 운동에 양을 늘려 보는건 어떨까요?? 확실히 땀을 많이 빼야

살이 빠지더라구요. 두달이시면 그래도 끈기가 있으신거 같은데

몇달만 도 고생하면 좋은 결과 있을거에요

Answer 8

안녕하세요. 행복한치타28입니다.

원래 다이어트를 하다보면 정체기가 오고 그 때 포기하고 싶은 마음이 들곤하죠. 꾸준히 식단조절을 하시고, 운동도 지금 보다는 조금씩 늘리셔야 합니다.

Answer 9

안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 몸무게가 중요한 것이 아닙니다 근육량이 중요한것입니다 님이 몸무게 2키로 늘었냐 쪘냐 아무도 관심없고 아무도 모릅니다 중요한 건 근육량이에요