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새침한땅돼지193

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하체운동 일주일 루틴 알려주세요

안녕하세요

현재 몸상태상 제가 당분간은 하체운동만 할수있는데요

헬스장에서 할 수있는 하체운동 일주일 추천 루틴 알려주세요

이번 기회에 하체 단련을 제대로 해야겠습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 김수안무거북이와두루미00

      김수안무거북이와두루미00

      안녕하세요. 눌린감자도리도리271입니다. 하체운동을 일주일간 하려면 주3회정도 하시구요. 피로도 관리가 중요합니다

      관절도 무리갈 수 있거든요! 하체를 부위별로 하시는 거 추천드려요. 대퇴사두, 대퇴이두, 힙, 종아리 나눠서 해주세요