유산균은 변비에 예방이 되나요?
운동을 3달 정도 꾸준히 하면서 다이어트도 병행하고 건강하게 생활하고 있었습니다! 그런데 그 이후부터인지 점점 화장실을 가는 횟수가 줄더라고요ㅠㅠ 원래는 하루에2번도 갔는데 운동을 시작하고 살이 빠지면서 점점 화장실 빈도가 줄었어요.. 먹는건 나름 많이 먹는데 변이 안나오니 변비인거 같기도 합니다ㅠㅠ 유산균을 먹으면 변비에 예방이 될까요?? 참고로 요즘은 이틀이나 3일에 1번정도만 화장실을 가요ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변비로 문의주셨습니다.
보통 3-4일간 배변활동을 하지 못할때 변비를 의심해볼 수 있습니다.
변비환자의 대부분은 특발성(원인을 알 수 없는)인 경우가 많으며, 이외에 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며, 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킬 수있습니다.
변비의 예방은 많이 아시다시피 식이섬유가 많이 든 음식과 충분한 수분섭취를 많이 하시길 바라며, 유산균의 도움을 받으실 수도 있습니다.
변비증상이 심하다면 먹는 변비약을 섭취하여 보시고 심하면 관장까지 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 유산균도 어느정도 변비에 도움이 되십니다.
변비의 원인은 상당히 다양합니다.
- 수분의 부족
- 운동의 부족
- 식이섬유의 부족
- 대장암
- 치열
- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군
- 갑상선 기능이상
- 임신
(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)