주위에 유산균을 챙겨 드시는 분들이 많은데요. 저는 솔직히 먹어도 큰 효과를 보지 못 했습니다. 우연히 TV에서 LGG유산균과 모유 유산균을 보게 되었는고 체지방 감소로 인해 다이어트에 효과를 봤다고 나오더라구요. 현재 걷기 운동을 1시간정도 5일을 하고 있고, 걷기가 끝나면 스트레칭과 스쿼트를 하고있습니다. 진짜 중요한 것이 뱃살이 안빠진다는 것이 고민입니다.
1) LGG유산균과 모유 유산균이 체지방감소에 도움이 되나요?
2)위에 2개의 유산균중 더 효과가 좋은것은 어떤 것인가요?
3)효과가 좋은 다른 유산균 추천해 주셔도 됩니당.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 별 도움이 안됩니다.
2. 차이가 거의 없습니다.
3. 다이어트에 도움이 되는 유산균은 없습니다..
다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
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뱃살에는 윗몸일으키기나 누워서 다리들기 같은 운동을 하세요. 복근에 힘을 가게 하는 집중적인 운동을 하시는것이 도움이 됩니다. 유산균 다이어트 도움이 될수는 있으나 사람에 따라 차이가 크고 나이들어 찌는살은 호르몬탓이커서 영양제들만으로 살빼는효과가 크지 않으니 너무 큰돈 들일 필요 없습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체지방감소효과로써 기능성을 인정받은 프로바이오틱스는 락토바실러스 가세리 BNR17 이라는 균주입니다.
프로바이오틱스 제품으로 체지방감소효과를 원하신다면 이 균주로 만든 제품을 찾아보시면 되겠습니다.
다만 프로바이오틱스만으로 체지방감소효과를 드라마틱하게 볼 수는 없습니다.
당연한 얘기지만 식이조절과 적절한 근력, 유산소운동이 병행되어야 합니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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모유유래 유산균은 모유에서 유래해 배양했다는
락토바실러스 가세리 BNR17 균주를 뜻합니다
다이어트 유산균으로도 알려져 있는데요
최소 100억 마리의 균주를 3개월 이상은 복용해야 하고
연구결과 크게 유의미한 체중감소는 보이지 않았습니다
제품별로 일반 락토바실러스 가제리 (BNR17이 아닌)를 넣고
저렴하다는 등의 마케팅으로 소비자를 현혹시키는데요
복용을 희망하신다면 꼭 BNR17 균주가 보장균수로
얼마나 함유되어있는지 확인하시는 게 좋습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 도움을 준다고 할 수는 있습니다만, 본질은 아닌 것 같습니다.
2. 굳이 비교를 할 필요는 없고 요새는 유산균의 한 종류만 나온다기 보다는 여러종류가 섞여져서 나오는 편입니다.
유산균종을 알기는 어렵기 때문에
크리스찬얀센, 듀폰 다니스코 등 원료회사를 보시는 것이 좋겠습니다.
3. 약사 학회쪽 영양제를 알아보시는게 좋을 듯 합니다.
일반적인 제약회사보다 원료를 좋은 것을 쓴다고 보면 됩니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
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1. 체지방 감소에 도움되는 유산균은 없습니다.
-다이어트에 도움이 되는 락토바실러스 bnr17 등의 유산균이 있으나 이것이 실제로 도움이 되는지는 매우 의문입니다. 근거수준이 낮은 유산균은 약사로서 권유드리기 어렵습니다.
-다이어트 보조제로는 가르시니아 드시는 것이 더 도움됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
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우리나라에서 체지방 감소에 도움이 될수 있는 유산균종은
락토바실러스 가세리 BNR17 이라는 균주 입니다.
유일하구요, 다른균주는 그런 효과는 없습니다.
이 균주가 함유된 제품은 시중에 여러가지 있으니,
접근성 좋은 제품을 선정하셔서 섭취하시면 되겠습니다.
감사합니다.
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