비타민이나 영양제 추천해주세요!!

Question

비타민이나 영양제 추천해주세요!!

지금 비타민C는 챙겨 먹는데 다른 비타민도 챙겨 먹는 게 좋다고 하더라고요 그외에도 영양제 좋은 거 있음 추천해주세요!

제가 알약을 못 먹어서 과립형이면 조아요,,

Answer 1

유산균 비타민씨 좋구요

알약을 못드신다면 젤리 형태의 영양제는 어떠신가요?

제품명을 말 할 수는 없지만 인터넷에 젤리형 영양제를

치면 많이 나와요 저도 알약형 영양제를 못 먹어서 그렇게 검색해서 맘에 드는걸로 먹습니다! 당류 높은편이니 당류도 확인해서 드셔요

Answer 2

비타민C 드시고 계시면 기본은 잘 챙기고 계신 것 같아요. 보통 많이 추천하는 건 비타민D랑 유산균입니다. 비타민D는 면역력이나 뼈 건강에 도움이 되고, 유산균은 장 건강에 좋아서 같이 챙기는 분들이 많더라고요.

알약을 못 드신다고 하셨으니 과립형이나 스틱형 유산균도 많이 나오고, 비타민D도 액상이나 가루 형태 제품이 있어서 그런 걸로 드시면 편하실 것 같습니다.

Answer 3

비타민C 챙겨드시면 기본적으로 필요한 비타민은 충족하기는거 같습니다. .

개인적으로는 비타민D도 둥요해서 한 번쯤 챙겨볼 만하고, 마그네슘도 피로감이나 근육 뭉침, 잠 잘 못 자는 느낌 있을 때 도움될수 있습니다

그리고 장 건강이 매우 중요하기에, 유산균이나, 평소에 소화가 잘 안 되는 편이면 소화효소 쪽도 한 번 알아보시는 거 추천드립니다. 특히 과식하거나 밀가루, 유제품 먹었을때 효소가 소화를 도와줘서 장건강에 도움을 줄 수 있어요!

알약 못 드신다고 하셨으니 과립형이나 분말형, 젤리형으로 나오는데 그런 걸로 고르시면 훨씬 편하실 거예요!!

너무 여러 개 한꺼번에 시작하기보다 비타민D + 마그네슘 + 유산균(또는 소화효소) 정도만 천천히 시작해보셔도 괜찮을 것 같아요!

아무쪼록 건강한 생활 이어가시길 응원합니다!