유산소랑 무산소 운동 중 칼로리가 더 많이 빠지는 것은?
운동에는 유산소 운동이랑 무산소 운동이 있는데 둘 중 무슨 운동을 해야 칼로리가 더 많이 빠지는지, 운동 대비 효과가 좋은 것은 무엇인지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 선한극락조167입니다.
둘 다 섞어가며 하는 것이 칼로리 소모 및 체형 관리에는 좋지만
절대적인 칼로리 소비량으로 보면 무산소 운동이 유산소 운동보다 더 효율적입니다.
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유산소랑 무산소 운동 중 칼로리가 더 많이 빠지는 것은?
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