아이가 야채만 안먹는다면, 어떤방법으로 식습관을 개선할 수 있을까요?
이유를 모르는 상태로 야채만 안 먹겠다고 화를 내기도 편식을 하는 아이들이 있습니다. 어떻게 하면 아이의 식습관을 조금이라도 바꿔줄 수 있을까요?
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이가 야채를 안먹는 다고 할때는 관련된 동화책을 읽어주는 것도 좋으며 야채를 먹어야 하는 이유를 이야기 해주면 좋을듯 합니다. 또한 야채를 다양한 방법으로 요리를 해줘서 관심을 갖게 하거나 아이와 함께 요리활동을 해보는 것도 좋습니다. 아이가 직접 야채를 씻고 손질하면서 재료에 대한 이야기도 나누며 요리에 참여하게 만들어 흥미를 유도하는 것도 좋으며 아이가 좋아하는 채소부터 반복적으로 노출하며 자연스럽게 먹을수 있도록 하는 것도 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 먹지 않는 야채를 간단히 집에서 키워보는 겁니다. 예를들어, 콩나물,상추,무새싹 등있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 조금 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 두 번째는, 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 함께 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다. 세 번째로는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹으면 적극적으로 칭찬과 보상을 해주는 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식이 심하다 라고 한다면 아이에게 왜 편식을 하면 안되는지 그 이유를 먼저 알려주는 것이 좋겠습니다,.
즉, 음식을 골고루 먹어야 하는 이유를 아이의 이해를 도와가며 설명을 해주도록 하세요.
또 음식을 골고루 먹지 않으므로 해서 우리 건강에 악영향을 미치는 이유가 무엇인지도 자세하게 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
음식을 골고루 먹지 않으므로 해서 우리에게 건강에 어떠한 악영향을 미치는지를 영상을 통해서 함께 알아보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같구요.
아이가 편식을 하는 음식을 가지고 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋겠고, 아이와 요리활동을 함께 하면서 음식의 소중함을 알게 해주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 식사에 참여할 수 있도록 함꼐 요리하는 경험을 제공하면 야채를 먹는데 긍정적인 경험을 쌓을 수 있습니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
야채를 다른 음식과 섞여 조리해보세요. 스프나 파스타 소스에 댜채를 잘게 썰어 넣거나 샐러드에 아이가 좋아하는 과일과 함꼐 섞는 방법이 있습니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
다양한 조리방법이나 다양한 식재료를 조합한 음식을 제공해주는 방법을 통해 많은 음식을 먹어볼 기회를 충분히 제공하는 것이 필요합니다. 그리고 편식을 하는 주 요소가 간식이나 식사외 먹는 음식들때문이라면 식습관 개선도 필요합니다.
