생활
걷기운동을 할 때 보폭은 어느정도 하는게 좋을까요?
간단하면서 쉽게할수가 있는 운동이
걷는 운동인것 같습니다.
하지만 쉽다고는 하지만 제대로
운동이 되려면 보폭의 넓이를
어느정도 하는것이 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 으와크입니다.
보폭은 자연스럽게 하는게 제일 좋습니다.
다만 제대로 된 자세로 자연스럽게 되어야 합니다.
한쪽발을 앞으로 보내고 뒷꿈치부터 앞꿈치까지 자연스럽게 하중이 전달되도록
걸어보세요
이때 상체도 자세를 유지해야 합니다.
좋은 자세를 유지만해도 상당히 힘들다고 느끼실 수 있습니다.
결론적으로 보폭은 자연스럽게 자세는 바른자세로 입니다.