하루에 수면을 얼마나 취해야지 적당할까요?

Question

저번에 어떤 웹사이트를 보니, 딱 잠자고 좋은 시간이 있더라구요.

딱 잠자고 일어나기 좋은 수면 시간을 알려주세요~!

여러 시간을 알려주세요.

예를들면 ,3시간 자고 일어나면 개운하고 좋다, 6시간 자고 일어나면 개운하다. 등

자세히 알려주세요~!!

Answer 1

하루에 수면시간은 아무리 못자도 최소 6시간 이상은 자는것은 권장한다고 합니다.

그리고 가장 좋은 수면시간은 8시간정도가 가장 좋다고 할수있고

대부분의 의사들이 8시간 정도는 자는것이 건강에 가장 좋다고 말합니다.

Answer 2

사람마다 다르겠으나 보통은 6-7시간은 잠을 자라고 합니다.

저같은 경우 1시에 자고 7시 30분쯤에 기상을 하는데 하루 일과에 있어서 적당하고

아무런 문제가 없다고 생각합니다.

도저히 생활이 안될 경우 중간에 낮잠을 30분정도라고 자는 것을 추천드리구요.

같은 시간이라도 늦게 자고 늦게 일어나는 것은 몸의 흐름을 깨고 몸에 더 해롭다고 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.사람들 평균 수명은 일곱 시간에서 8시간이 가장 적당 하다고 이야기 하고 있습니다. 저 같은 경우는 최소한 하루에 6시간 이상은 잠을 자려고 노력하고 있죠. 그 정도 자야 다음날 피곤하지 않더라구요.

Answer 4

평균수면시간이 7-8시간은 되어야 피곤이 풀리고 다음날 힘들지 않은거 같아요 물론 사람마다 달라서 정확히 말씀드리긴

어렵지만 적게 자도 아무렇지 않은 분도 많더라구요

Answer 5

안녕하세요~~~

사람마다 다르고 숙면이 질에 따라 다른것으로 알고 있습니다.

그래도 하루 7시간 정도는 자야 좋은것으로 알고 있습니다.