생활
벤치프레스 바의 무게와 한쪽을 다 빼도 균형이 잡히는 이유는?
벤치프레스를 요즘들어 열심히 하고 있는데요. 바의 무게는 얼마나 되는지? 덤벨을 한쪽을 다 빼도 균형이 잡히는 원리나 이유를 알고 싶어요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
벤치프레스는 몸을 일자로 뻗은 상태에서 실시하는 운동입니다. 이때, 몸의 중심축은 어깨와 고관절의 중심에 위치합니다. 덤벨을 한쪽을 다 빼도 몸의 중심축은 유지되기 때문에, 균형을 잡을 수 있습니다.