건강관리
면역력 강화를 위한 식단에는 어떤 음식들이 포함되어야 할까요?
면역력 강화를 위한 식단에는 어떤 음식들이 포함되어야 할까요?
면역 시스템을 지원하고 강화하는 데 도움이 되는 영양소는 어떤 것이 있는지 알려주세요~
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민 미네랄 등이 풍부한 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.
발효식품, 요거트,아연이 풍부한 굴 등이있습니다
안녕하세요. 면역력 강화하기위한 식단으로는 영양가 있는 식단 유지를 해야합니다. 신선한 과일. 채소. 고기와 생선 견과류 유제품 등 다양한 영양소가 포함되어있어야합니다. 특히 비타민 c. 비타민 D. 아연 철불등 면역력 향상 시키는 음식 충분히 섭취해야합니자
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력에 좋은 음식으로는 여러가지가 있는데요 그중에서도 마늘이 있습니다 마늘에는
알리신이라는 성분이 있어서 좋으며 요거트나 고구마 브로콜리 양파 소고기 버섯 등도 좋습니다.