여성분들은 임신 기간에도 중요하고 지속적으로도 필요한 영양제 중 하나입니다. 남성에게서는 비타민B군을 드시는 데도 피곤하거나 하신 경우 철분이 부족한 것일 수도 있습니다. 만성피로나 두통, 팔 다리 저림 및 차가움 등이 증상입니다. 모발이나 손톱이 푸석한 경우에도 원인이 될 수 있습니다.
필수로 먹어야 하는 것은 아니지만 일단 여성분들 기준으로 생리양이 많으신 분들은 무조건 추천드리구요. 성장기 어린이들도 혈액이 필요하기 때문에 복용해주면 좋습니다. 일반 성인들은 혈액검사를 해보시고 철분수치가 정상이더라도 아래경계선 근처에 있는 경우에는 복용해주시길 권장드립니다.
평소 식습관으로 철분을 충분히 섭취할 수 있는 경우에는 영양제 복용을 꼭 하실필요는 없지만, 철분 섭취가 부족한 식단이 자주 이어지거나 혈액 검사결과 실제로 철분 수치가 낮은 경우, 빈혈로 인해 몇몇 증상들이 나타나는 경우 등에는 철분 영양제를 추가로 복용해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다