근력운동을 할때 근력을 키우면 좋지만, 근력 운동 과정중에서 너무 힘을 주면 몸에 안좋은 점이라면?

Question

성별

여성

나이대

20대

근력운동을 할때 근력을 키우면 좋지만, 근력 운동 과정중에서 너무 힘을 주면 몸에 안좋은 점이라면 어떤 점이 안좋을까요? 너무 힘 주면 피가 위로 쏠리는 느낌이 들고, 피부도 안좋을수 있다고 하고, 그런 점들이 있던데, 또 있던가요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

근력운동 과정에서 자연스럽게 복압이 증가하게 되며 이로 인하여 혈압이 높아질 수 있습니다.

건강한 사람이나 고혈압이 있더라도 약을 먹어서 혈압이 잘 조절되고있는 상태라면 문제가 되지 않지만 높은 혈압이 유지되는 상태에서 이런 근력운동을 하다보면 혈압이 과도하게 높아질 수 있습니다.

녹내장 환자에서도 안압증가의 원인이 될 수 있습니다.

서혜부나 복병이 약해서 탈장 위험이 있는 사람에서는 근력운동중 탈장이 생기는 문제가 생각해볼 수 잇겠습니다.

하지만 위 문제들은 모두 흔하지 않으며 건강한 사람에서 걱정하실만한 부분은 아니라고 생각됩니다.