고민상담
풍요로운삶
사무실에서 점심 식사 이후 너무 졸리면 어떻게 하시나요?
사무실에서 근무하실 때에
점심을 드신 다음에 식곤증이 심하신 분이 있을 수 있는데
이렇게 식후 너무 졸리면
다들 어떤 방식으로 졸린 것에 대응하시나요?
12개의 답변이 있어요!
가벼운 산책을 해서 어느정도 소화를 시키는 것이 도움이 됩니다
바로 들어가지마시고
근처에서 어느정도 걸으며 활동적인 움직임을 가지시는 것을 추천합니다
물론 너무 무리하면 오히려 더 피곤해지니
배가 어느정도 꺼질 때까지만 하시는 것이 좋습니다
저는 그냥 의자에 기대어서 3l20~30분 정도 낮잠을 자는 편입니다. 자고 나면 아주 개운한 느낌입니다. 습관되니까 잠도 잘자고 깊이 자는 느낌이네요. 잠을 잘수 없는 상황이라면 주변에서는 20~30분 정도 가볍게 산책하고 오는 분도 있습니다.
저는 식후 5~10분 가볍게 걷기를 가장 많이 합니다.
커피는 바로 말고 30분 뒤에 마시면 효과가 좋아요.
물 많이 마시고, 잠깐 스트레칭만 해도 각성이 됩니다.
정말 힘들 땐 1~2분 눈만 감기도 꽤 도움이 돼요.
보통 점심식사 이후로 너무 졸리면 낮잠을 자거나 아니면 커피를 마시는데 맨몸스쿼트를 하거나 산책을 하는 것이 혈당 관리에도 도움이 되기 때문에 개인적으로 가볍게 식사하시고 산책을 하시는 거 추천드리고 싶고 맨몸 스쿼트도 괜찮습니다.
안녕하세요 점심 식사후 졸림 증상에 대해 직장인들이 실제로 사용하는 현실적인 방법 알려들게요.
10분 산책
세수 혹은 찬물로 얼굴 씻기
양치질 하기
이렇게 하시면 될거같습니다
안녕하세요.
개인적으로 점심시간이 1시간이기에 항상 점심 식사이후에 낮잠을 즐깁니다.
몇년째 이렇게 하다보니 항상 점심시간만 되면 졸립고 식후에 거의 20여분씩 잠을 잡니다. ㅎ
졸린걸 이길려고 하지말고 잠시라도 낮잠을 즐기면 오후업무를 하는데도 도움이 됩니다.