생활
체지방을 효과적으로 줄일수 있는 방법이 있을까요?
와이프가 살은 10kg넘게 빠졌지만 체지방은과다로 나왔습니다. 체지방을 줄일수 있는 운동이나 영양제등 추천부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굉장한들소220입니다.먼저체지방을 없애는덴 본인의 노력이 많이 필요합니다.체지방을 빼는데엔 무조건 유산소 운동을 하셔야 합니다.대표적인 유산소 운동엔 걷기 달리기가 있고요.그 외에 에어로빅 스포츠댄스 여러가지가 있습니다. 처음부터 무리하지 마시고 걷기 부터 하루 30분씩 꾸준히 하시다가 점점 시간을 늘리세요.처음부터 무리하게 하시다보면 금방 포기하게 됩니다.또 하나 운동을 하시면서 녹차를 꾸준히 드세요. 녹차가 지방을 분해하는 작용을 합니다.답변에 도움이 되셨길 바랍니다^^