건강관리
아침에 일어나자 마자 물을 마시는 것이 좋은가요?
안녕하세요
아침에 일어나자 마자 물을 마시는 것이 건강에 좋다고 하는데요 정말 이게 건강에 도움이 되나요 어떤 작용을 해서 건강에 도움이 되는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 공복에 미지근한 물 한잔 섭취는 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 밤새 쌓인 노폐물을 배출. 장운동을 촉진해 배변 활동에 도움이 되며. 그외에도 다이어트. 피부 미용 등에도 도움이 됩니다.
아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 체내 수분을 보충하는데 중요한 역할을 하며, 밤 동안의 수분 손실을 회복하여 신진대사를 촉진하고 장의 활동을 활성화시켜 소화에 도움을 줍니다. 또한, 물은 혈액 순환을 개선하고, 독소를 배출하는데 기여하여 전반적인 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 이 외에도 아침에 물을 마시는 습관은 피부 건강을 개선하고, 에너지를 높이며, 집중력을 향상시키는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 건강에 도움이 됩니다. 아침에 물을 마시면 체내 수분 부족을 보충할 수 있고 대사 기능을 촉진시켜 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 또한 장 운동을 활발하게 만들어 소화에도 좋고 몸의 해독작용을 돕는 역할을 합니다.