지금 먹고 있는 영양제들 섭취하면 좋은 시간이 언제일까요?

Question

30대 후반 여자입니다.

현재 유산균, 비타민b군, 코엔자임Q10, 비타민d, 프로폴리스, 루테인, 오메가3 를 챙겨 먹고 있습니다.

아무래도 챙겨먹는 것들이 많다보니 한꺼번에 먹기는 좀 부담스럽고 어떤 건 식전, 식후, 오전, 오후 등 먹어서 좋은 때가 따로 있다는데 너무 헷갈려서요.

전문가님들, 위의 영양제 섭취하면 좋은 시간 좀 알려주세요~ 그리고 빼도 되거나 추가하면 좋을만한 영양제도 알려주심 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제와 건강보조식품은 먹는 시간 보다는 꾸준히 먹는 순응도가 더 중요합니다. 질병에 의해서 단기간에 먹는 약이 아니기 때문에 장기적으로 꾸준히 복용할 수 잇는 시간이라면 언제라도 상관없습니다. 간혹 식전에 복용시 메스꺼움과 구토 증상이 나타날 수 있는데 이러한 약들만 식 후에 드시면 되고 나머지는 큰 상관이 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론적으로 말씀 드리면 영양제는 복용해야 하는 시기가 정해진 것은 아닙니다. 그냥 편할 때 드시면 됩니다. 또한 여러 제품을 드시는것이 건강에 무조건 도움이 되는 것은 아니구요. 나이와 성별만으로는 어떤것이 도움이 되지 않는것인지 말씀 드리기는 어렵네요. 각종 영양제를 드시기 시작한 이유가 있을텐데 가급적이면 건강상태를 잘 알고 계신 주치의와 상의를 하시면 좋겠습니다. 음 제 마음 같아서는 별로 도움이 되지 않으니 그냥 아무것도 드시지 않았으면 좋겠네요.

서민석 드림