등산을 할 때 호흡이 너무 안 되는데
제가 등산을 할 때마다 이상하게 호흡이 너무 안 되는데요 호흡도 안 되는 상태에서 산을 높게 올라가니까 더욱더 안 돼요 이런 것도 연습을 해야 하는 건가요 등산할 때는
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 체력이 부족해서 호흡이 원활하지 못할수도 있습니다 페이스 조절을 하시고 들숨 날숨을 2번씩 짧게 하시기 바랍니다
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
등산은 숨이 차는 운동이므로, 조깅등과 마찮가지로
호흡법이 필요 합니다. 들숨 2, 날숨 2 발걸음에 맞추는 방법 등이 있습니다. 본인에게 맞는 방법을 찾으셔서 하심
도움됩니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
처음에는 의식해서 코로 들이쉬고 입으로 내쉬고 연습을 해주셔야 합니다 불편한거 알고 조금지나면 입으로 헉헉되도 연습을 해주셔야지 좋은 호흡법이 생겨납니다
안녕하세요. 착실한악어276입니다.복십호흡을 연습해 보세요 코로 깊이 들이 마시고 입으로 내쉬는 연습을 하세요 등산하면서 천천히 호흡 연습하면 점점 좋아질거에요