미루기, 완벽주의 관련 된 책 추천해주세요

Question

미루기, 완벽주의 관련 된 책 읽으신 것 중에 가장 내용 좋았던 것 추천해주세요~~~ 바뀌고 싶은데 넘 어렵네여 동기부여 되게 추천해주심 감사해요!

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

'미루기'에 관련된 부분은 책임감에 관련 된 책을 읽어보면 좋을 것 같습니다.

책을 추천해 보면 나는 나로 살기로 했다, 나를 괴롭히는 자책감이 사라지는 책, 원씽, 가짜가족 등이 있겠습니다.

완벽주의는 완벽주의를 이해하고 완화하기 위한 부적응적 완벽주의와 적응적 완변죽의를 구분하는 책을 읽어보면

좋을 것 같은데요.

완벽주의 관련 된 책을 추천해 보자면

불안한 완벽주의자를 위한 책, 네 명의 완벽주의, 실패가 두려운 완벽주의자를 위한 심리학 등이 있겠습니다.

Answer 2

저도 미루는 습관이 심해서 관련 책을 여러 권 읽어봤는데, 가장 도움이 됐던 책은 「아주 작은 습관의 힘」입니다. 완벽하게 하려고 하다 시작도 못 하는 사람들에게 특히 추천하고 싶은 책이에요. 큰 목표보다 아주 작은 행동부터 시작하는 방법을 알려줘서 부담 없이 실천하기 좋았습니다.

완벽주의 때문에 미루는 편이라면 「게으른 완벽주의자를 위한 심리학」도 추천드립니다. 단순히 의지가 약해서가 아니라 실패에 대한 두려움이나 높은 기준 때문에 미루게 되는 심리를 설명해줘서 공감되는 부분이 많았습니다.

실행력을 키우고 싶다면 「시작의 기술」도 괜찮습니다. 거창한 동기부여보다는 어떻게 하면 바로 행동으로 옮길 수 있는지 현실적인 방법을 알려주는 책이라 읽기 편했습니다.

개인적으로는 「아주 작은 습관의 힘」을 가장 먼저 읽어보시는 걸 추천드립니다. ‘완벽하게 해야 한다’는 부담을 내려놓고 ‘일단 2분만 해보자’는 생각을 갖게 해줘서 미루는 습관을 줄이는 데 가장 도움이 됐던 책이었습니다.