건강관리
일일 인식 건강에 도움이 되나요?
최근 체중도 늘어나고 콜레스테롤 수치도 다소 높은것 같아서 건강차원의 다이어트를 생각하고 있습니다.
먼저 먹는것을 줄여볼까 하는데, 일일 일식 방법이 있다고 해서 시도해보려고 합니다.
일일 일식을 처음 시작할때 어떻게 해아하는지요? 그리고, 일일 일식이 건강에 도우이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
건강 차원의 다이어트는 하루 한끼 하는것보다 하루 먹는양을 매 끼니마다 조금씩 줄이면서
운동을 하시는게 더 효과적입니다. 3끼먹는 사람이 한끼를 먹으면 폭식을 하게되고 양을 조절하기도 힘듭니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼만 드시는 식단은
우리 몸 속에 축적 되어 있는 지방을
에너지원으로 사용 그래서 어느 정도까지는 효과가 있습니다. 하지만 그 이상 진행이 되었을 경우에는 몸도 거기에 적응 하기 때문에 나중에는 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다